ማቆም እፈልጋለሁ

ትንባሆ ለበጎ ስታቆም፣ ጤናማ መሆን፣ ገንዘብ መቆጠብ እና የቤተሰብህን ደህንነት መጠበቅ ላሉ ጥቅሞች አንድ በጣም አስፈላጊ እርምጃ ትወስዳለህ። አጫሽም ሆንክ፣ ዲፕ ተጠቀም ወይም ኤሌክትሮኒክ ሲጋራ (ኢ-ሲጋራ ወይም ኢ-ሲግ በመባል ይታወቃል) የፈለከውን ያህል ወይም ትንሽ እገዛ እዚህ ማግኘት ትችላለህ። ትንባሆ በጣም ሱስ የሚያስይዝ ነው፣ እና በመጨረሻ ለጥሩ ነገር ለማቆም ብዙ ሙከራዎችን ሊወስድ ይችላል። እና እያንዳንዱ ሙከራ ዋጋ አለው!

እነዚህ ነጻ መሳሪያዎች እና የድጋፍ ፕሮግራሞች ሲጋራ ማጨስን ወይም ሌላ ትምባሆንን ለእርስዎ በሚጠቅም መንገድ ለማቆም ብዙ አማራጮችን ይሰጡዎታል። እንደ ኦንላይን አቋርጥ ወይም በስልክ ማቋረጥ (802-1-QUIT-NOW) ያሉ 800የማቋረጥ ፕሮግራሞች ብጁ የማቆም ዕቅዶችን ያካትታሉ።

የእርስዎን ነጻ የማቋረጥ መመሪያ ያግኙ

ጥቂት ጊዜ ሞክረህ ወይም ይህ የመጀመሪያው ሙከራህ ነው፣ ለማቆም የምትፈልግበት የራስህ ምክንያት አለህ። ይህ ባለ 44 ገጽ መመሪያ ቀስቅሴዎችዎን ለማወቅ፣ ለችግሮችዎ ዝግጁ ለመሆን፣ ድጋፍ ለመስጠት፣ መድሃኒቶችን ለመወሰን እና ለማቆም ደረጃ በደረጃ ይረዳዎታል። ቬርሞንተር ከሆንክ እና የማቋረጫ መመሪያን ለመጠየቅ ከፈለክ፣ እባክህ ኢሜል አድርግ tobaccovt@vermont.gov ወይም አውርድ የቬርሞንት የማቋረጥ መመሪያ (ፒዲኤፍ).