የማቆም የጤና ጥቅሞች
ትንባሆ ማቆም በማንኛውም እድሜ ጠቃሚ ነው.
ኒኮቲን ስለሆነ ማጨስን ማቆም እና መተንፈስ ከባድ ሊሆን ይችላል።
ሱስ የሚያስይዝ ፣ ግን እርስዎ ሊያደርጉት ከሚችሉት በጣም አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው።
ጤናዎን ማሻሻል. ለብዙ አመታት ቢያጨሱም ወይም
በጣም ያጨሱ ፣ አሁን ማቆም ለብዙዎች ሊዳርግ ይችላል።
ጠቃሚ የጤና ጥቅሞች. ካቆሙ በኋላ በ20 ደቂቃ ውስጥ
የልብ ምት ፍጥነት ይቀንሳል.
የትምባሆ ማቆም የጤና ጥቅሞች
የአዕምሮዎን ጤና እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ለማወቅ የኛን የነጻ መረጃ ያግኙ።
ማጨስ በልብዎ፣ በሳንባዎ እና በአንጎልዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ
ማጨስ ኮፒዲ፣ ሴሬብሮቫስኩላር በሽታ፣ ስትሮክ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ሊያመጣ ይችላል እና ለአእምሮ ማጣት ያጋልጣል። ማጨስ በልብዎ፣ በሳንባዎ እና በአእምሮዎ ጤና ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ይመልከቱ።
ማጨስን ማቆም ከሰባት የአኗኗር ዘይቤዎች አንዱ ነው, በመባል ይታወቃል ሕይወት ቀላል 8, ጥናቶች እንደሚያሳዩት የልብ እና የአንጎል ጤናን ያሻሽላል.
የአእምሮ ጤናዎን ያሳድጉ
የባህሪ ጤንነት ችግር ያለባቸው ግለሰቦች እነዚህ ሁኔታዎች ከሌላቸው ግለሰቦች የበለጠ ለማጨስ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ማጨስ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ሊያባብስ እና ከመድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል። የሚያጨሱ የባህሪ የጤና ችግር ያለባቸው ግለሰቦች ከማያጨሱት ይልቅ ያለጊዜው የመሞት እድላቸው በአራት እጥፍ ይበልጣል። ማጨስን ማቆም ለብዙ አመታት ቢያጨሱም ወይም በብዛት ቢያጨሱም ብዙ የአዕምሮ ጤና መሻሻልን ያመጣል።
ማጨስን ማቆም እና ትንፋሹን አሁን ማድረግ ይችላሉ-
የማቋረጥ ጉዞዎን ይጀምሩ
ማጨስን ካቆሙ በኋላ ሰውነትዎ ተከታታይ አዎንታዊ ለውጦችን ይጀምራል. አንዳንዶቹ ወዲያውኑ ይከናወናሉ, ሌሎች ደግሞ በተከታታይ ሳምንታት, ወሮች እና አመታት መሻሻል ይቀጥላሉ.