میں چھوڑنا چاہتا ہوں۔

جب آپ اچھے کے لیے تمباکو چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ صحت مند ہونے، پیسے بچانے اور اپنے خاندان کو محفوظ رکھنے جیسے فوائد کی جانب واحد اہم ترین قدم اٹھاتے ہیں۔ چاہے آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں، ڈِپ استعمال کرتے ہیں، یا الیکٹرانک سگریٹ (جسے ای سگریٹ یا ای سگریٹ کہا جاتا ہے) استعمال کرتے ہیں، آپ یہاں جتنی چاہیں مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ تمباکو بہت نشہ آور ہے، اور اسے چھوڑنے کے لیے بہت سی کوششیں کرنا پڑ سکتی ہیں۔ اور ہر کوشش شمار ہوتی ہے!

یہ مفت ٹولز اور سپورٹ پروگرام آپ کو تمباکو نوشی یا دیگر تمباکو چھوڑنے کے لیے بہت سارے اختیارات فراہم کرتے ہیں جس طرح سے آپ کے لیے کارآمد ہے۔ 802 کوئٹس پروگرامز، جیسے Quit Online یا Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) اپنی مرضی کے مطابق چھوڑنے کے منصوبے شامل ہیں۔

اپنی مفت چھوڑنے کی گائیڈ حاصل کریں۔

چاہے آپ نے چند بار کوشش کی ہو، یا یہ آپ کی پہلی کوشش ہو، آپ کے پاس چھوڑنے کی خواہش کی اپنی وجوہات ہیں۔ 44 صفحات پر مشتمل یہ گائیڈ آپ کو قدم بہ قدم اپنے محرکات جاننے، اپنے چیلنجوں کے لیے تیار رہنے، سپورٹ لائن اپ کرنے، دوائیوں کے بارے میں فیصلہ کرنے اور چھوڑنے میں مدد کرے گی۔ اگر آپ ورمونٹر ہیں اور Quit Guide کی درخواست کرنا چاہتے ہیں تو براہ کرم ای میل کریں۔ tobaccovt@vermont.gov یا ڈاؤن لوڈ کریں۔ ورمونٹ کوئٹ گائیڈ (پی ڈی ایف).