HANDLING SLIPS
Ang pagtigil sa paninigarilyo, pag-vape o iba pang tabako ay tulad ng pag-aaral ng bagong kasanayan—tulad ng paglalaro ng basketball o pagmamaneho ng kotse. Ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin ay magsanay—dahil sa tuwing susubukan mong huminto, may natutunan kang bago. Kaya naman mahalaga ang bawat pagsubok. Siguraduhin na binibigyan mo ang iyong sarili ng kredito para sa lahat ng gawaing ginagawa mo upang huminto. Huwag kalimutan, kung kailangan mo ng kaunti pang tulong upang manatiling tumigil, ang 802Quits ay nag-aalok ng naka-customize tulong sa pamamagitan ng telepono (1-800-QUIT-NOW), nang personal at online.
Minsan, kahit na ang layunin ay ganap na huminto, maaari kang madulas. Ang ibig sabihin ng slip ay kailangan mo ng kaunti pang pagsasanay sa paghawak ng ilang partikular na sitwasyon. Ang susi ay sa bumalik kaagad sa landas at huwag hayaang makasagabal ang pagkadulas. Natural lang na malungkot o magkaroon ng ilang negatibong pag-iisip tungkol sa pagnanasa o pagkadulas sa sigarilyo. Maging handa para dito, at huwag hayaang ang mga negatibong damdamin ay magdulot sa iyo na bumalik sa paninigarilyo, vaping o iba pang tabako.
Tandaan: Ang isang slip ay isang slip lamang. Hindi ibig sabihin na smoker, vaper o tobacco user ka na ulit. Ang pananatiling walang tabako ay kadalasang mahirap. Sundin ang mga hakbang na ito upang matulungan kang manatiling huminto. Kung mayroon kang pagbabalik, tandaan, maraming tao ang nadulas! Isipin kung gaano ka kalayo ang narating mo sa paglalakbay na ito tungo sa isang buhay na walang tabako na magbibigay sa iyo ng higit na kalayaan upang tamasahin ang iba pang mga bagay. Basta "bumalik sa landas."
Kailangan mo ng distraction?
Pumili ng dalawang libreng tool sa paghinto at ipapadala namin sila sa iyo sa koreo!