నిష్క్రమించడం

పొగాకు రహితంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నందుకు అభినందనలు!

ఇది మీ మొదటి ప్రయత్నం అయినా లేదా మీరు ఇంతకు ముందు చాలాసార్లు నిష్క్రమించినా, పొగాకు రహితంగా ఉండడం అనేది మీ ప్రక్రియలో చివరిది, అత్యంత ముఖ్యమైనది మరియు తరచుగా కష్టతరమైన భాగం. మీరు పొగాకు మానేయడానికి ఎంచుకున్న అన్ని కారణాలను మీకు గుర్తు చేస్తూ ఉండండి. స్లిప్‌లు జరగవచ్చని తెలుసుకోండి మరియు మీరు పూర్తిగా ప్రారంభించాలని దీని అర్థం కాదు. ఇక్కడ అందుబాటులో ఉన్న ఉచిత సాధనాలు మరియు సలహాలతో, మీరు పొగాకు రహితంగా ఉండే అవకాశం ఉంది.