హ్యాండ్లింగ్ స్లిప్స్
ధూమపానం, వాపింగ్ లేదా ఇతర పొగాకు మానేయడం అనేది బాస్కెట్‌బాల్ ఆడటం లేదా కారు నడపడం వంటి కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం లాంటిది. చేయవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే అభ్యాసం-ఎందుకంటే మీరు నిష్క్రమించడానికి ప్రయత్నించిన ప్రతిసారీ, మీరు క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకుంటారు. అందుకే ప్రతి ప్రయత్నం ముఖ్యమైనది. నిష్క్రమించడానికి మీరు చేస్తున్న అన్ని పనికి మీరే క్రెడిట్ ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. నిష్క్రమించడానికి మీకు మరికొంత సహాయం కావాలంటే మర్చిపోవద్దు, 802Quits ఆఫర్‌లు అనుకూలీకరించబడ్డాయి ఫోన్ ద్వారా సహాయం (1-800-QUIT-NOW), వ్యక్తిగతంగా మరియు ఆన్‌లైన్‌లో.
కొన్నిసార్లు, లక్ష్యం పూర్తిగా నిష్క్రమించడమే అయినప్పటికీ, మీరు జారిపోవచ్చు. స్లిప్ అంటే ఏదైనా నిర్దిష్ట పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మీకు కొంచెం ఎక్కువ అభ్యాసం అవసరం. ప్రధానమైనది సరిగ్గా ట్రాక్‌లోకి వెళ్లండి మరియు స్లిప్ మీ దారిలోకి రానివ్వవద్దు. సిగరెట్ కోరిక లేదా స్లిప్ గురించి నిరాశ లేదా కొన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం సహజం. దీని కోసం సిద్ధంగా ఉండండి మరియు ప్రతికూల భావాలు మిమ్మల్ని ధూమపానం, ఆవిరి లేదా ఇతర పొగాకుకు తిరిగి వచ్చేలా చేయనివ్వవద్దు.
గుర్తుంచుకో: ఒక స్లిప్ కేవలం ఒక స్లిప్. మీరు మళ్లీ ధూమపానం, వేపర్ లేదా పొగాకు వినియోగదారు అని దీని అర్థం కాదు. పొగాకు రహితంగా ఉండడం తరచుగా కష్టంగా ఉంటుంది. నిష్క్రమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ దశలను అనుసరించండి. మీకు తిరిగి వచ్చినట్లయితే, గుర్తుంచుకోండి, చాలా మంది జారిపోతారు! పొగాకు రహిత జీవితం కోసం మీరు ఈ ప్రయాణంలో ఎంత దూరం వచ్చారో ఆలోచించండి, అది మీకు ఇతర విషయాలను ఆస్వాదించడానికి మరింత స్వేచ్ఛనిస్తుంది. కేవలం "తిరిగి ట్రాక్‌లోకి" పొందండి.
పరధ్యానం కావాలా?
రెండు ఉచిత నిష్క్రమణ సాధనాలను ఎంచుకోండి మరియు మేము వాటిని మీకు మెయిల్ చేస్తాము!