నేను నిష్క్రమించాలనుకుంటున్నాను

మీరు మంచి కోసం పొగాకును విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటం, డబ్బు ఆదా చేయడం మరియు మీ కుటుంబాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుకోవడం వంటి ప్రయోజనాల కోసం అత్యంత ముఖ్యమైన ఒక్క అడుగు వేస్తారు. మీరు ధూమపానం చేసినా, డిప్ వాడినా లేదా ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్‌లను (ఇ-సిగరెట్లు లేదా ఇ-సిగ్‌లు అని పిలుస్తారు) ఉపయోగించినా, మీకు కావలసినంత ఎక్కువ లేదా తక్కువ సహాయం ఇక్కడ పొందవచ్చు. పొగాకు చాలా వ్యసనపరుడైనది మరియు చివరకు మంచి కోసం విడిచిపెట్టడానికి అనేక ప్రయత్నాలు పట్టవచ్చు. మరియు ప్రతి ప్రయత్నం లెక్కించబడుతుంది!

ఈ ఉచిత టూల్స్ మరియు సపోర్ట్ ప్రోగ్రామ్‌లు మీకు పని చేసే విధంగా ధూమపానం లేదా ఇతర పొగాకు మానేయడానికి మీకు అనేక ఎంపికలను అందిస్తాయి. ఆన్‌లైన్‌లో క్విట్ చేయడం లేదా ఫోన్ ద్వారా క్విట్ చేయడం (802-1-QUIT-NOW) వంటి 800క్విట్స్ ప్రోగ్రామ్‌లు అనుకూలీకరించిన క్విట్ ప్లాన్‌లను కలిగి ఉంటాయి.

మీ ఉచిత క్విట్ గైడ్‌ని పొందండి

మీరు కొన్ని సార్లు ప్రయత్నించినా లేదా ఇది మీ మొదటి ప్రయత్నమైనా, మీరు నిష్క్రమించడానికి మీ స్వంత కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ 44-పేజీల గైడ్ మీ ట్రిగ్గర్‌లను తెలుసుకోవడానికి, మీ సవాళ్లకు సిద్ధంగా ఉండటానికి, మద్దతుని అందించడానికి, మందులను నిర్ణయించడానికి మరియు నిష్క్రమించడానికి దశల వారీగా మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు వెర్మోంటర్ అయితే మరియు క్విట్ గైడ్‌ను అభ్యర్థించాలనుకుంటే, దయచేసి ఇమెయిల్ చేయండి tobackovt@vermont.gov లేదా డౌన్‌లోడ్ చేయండి వెర్మోంట్ క్విట్ గైడ్ (PDF).