CAAWINTA DHALINYARADA OO DHAN
VERMONT JOOJINTA VAPING
802Quits waa adeeg cilmi-baaris ku salaysan oo ka socda Waaxda Caafimaadka ee Vermont kaas oo ka caawin kara dhallintaada inay si guul leh u joojiyaan sigaarka.
Ku dhawaad 20 sano, Vermont Quitline waxay caawisay kumanaan reer Vermont ah inay garaacaan qabatinka nikotiinka. Si la mid ah qabatinka sigaarka, qabatinka vaping-ka ayaa ah mid adag in laga gudbo, laakiin taageerada, dhallintaada waxay joojin kartaa nuujinta oo bilaabi karaan horumar.
Kala hadlida dhallintaada wax ku saabsan sixitaan la'aanta waxay noqon kartaa mid adag, laakiin waxaan halkan u joognaa inaan ku caawinno.
Si aad u wanaajiso fursadaha dhallintaada ee ah joojinta, waa muhiim inaad si dhakhso ah tallaabo u qaaddo. La xidhiidh nikotin tababaran oo joojiya tababaraha hadda si aad su'aalahaaga uga jawaabto, baro wax badan oo ku saabsan barnaamijkeena oo ka caawi dhallintaada inay isu diyaariyaan inay joojiyaan vaping-ka.
SIDEE LOOGU DIIDAA
U wac caawinta joojinta mid-ka-mid ah ee tababarka.
Ku bilow safarkaaga joojinta onlayn qalab iyo agab bilaash ah oo adiga laguu habeeyey.
Cirridka beddelka nikotiinka, balastarrada iyo lozengesyada waa u bilaash diiwaangelinta.
OGOW CALAAMADAHA LACAGTA
50% dhallinta Vermont ayaa isku dayay in ay is-dajiyaan.¹
Miyaad ku aragtaa isbeddellada niyadda ama rabitaanka cuntada ee ilmahaaga? Helitaanka kartoonada iyo qalabka aanad garanayn?
Calaamadaha qabatinka Nikotiinka Dhallinta:
Haddii aad kaga jawaabtay "haa" mid ka mid ah su'aalahan, dhallintaada waxaa laga yaabaa inay qabaan qabatinka nikotiinka, waxaana muhiim ah in la helo taageerada ay u baahan yihiin.
Adiga iyo DHALINYARADAADA KALIGA MA tihid
Tiradani waa naxdin sababta oo ah saamaynta nikotiinku ku yeelan karo caafimaadka ilmahaaga. Waxa laga yaabaa in dhallintaadu u malaynayso in vape-ku ka fiican yahay sigaarka, laakiin aerosol-ka vape-ka waxa ku jiri kara ilaa 31 kiimiko oo kala duwan kuwaas oo ku urursan kara sambabbadaada muddo ka dib, taas oo dhalinaysa in ay bukoonaadaan, ama ka sii daraan.
Si kastaba ha ahaatee, maahan inaad kaligaa la kulanto dhibaatada vaping. Waalidiinta halkan iyo guud ahaan Maraykanka waxay taageero ka helayaan adeegyada sida 802Quits. Kooxdayada khubarada ah ee la tababaray iyo xeeladaha la xaqiijiyay ayaa ka caawin kara siinta dhalinyarada kalsoonida iyo qalabka ay u baahan yihiin si ay wanaagga uga gudbaan qabatinka nikotiinka.
¹Sahanka Habdhaqanka Khatarta Dhallinta ee Vermont 2019
Laqabsiga Nikotiinka maaha mid eed ubadkaaga
Vapes ma soo saaraan uumiga biyaha aan waxyeello lahayn. Waxay ka buuxaan nikotiin aad u qabatimo-iyo hal xabbo ayaa yeelan kara ilaa xidhmo dhan oo sigaar ah.
Inta badan dhalinyaradu ma yaqaaniin vapes-ka ay ku jiraan nikotiinka iyo waqtiga ay rabaan inay joojiyaan, aad bay u daahday. Waa la qabatimay.
Maskaxda dhalinyaradu wali way soo koraysaa, markaa soo-gaadhista nicotine-ka ee vapes-ku waxay sababi kartaa waxyeelo wakhti dheer ah iyadoo beddeleysa habka isku-dhafka maskaxda loo sameeyo. Tani waxay si joogto ah u beddeli kartaa dareenka dhallintaada iyo awoodda ay wax u baran karto. In aad si degdeg ah tallaabo u qaado oo aad ula kaashato dhallintaada si aad u abuurto qorshe joojineed oo ku habboon ayaa fure u ah in laga caawiyo joojinta.
DHAKHSO TALLAABADA U QAAD
Gargaar la'aan, balwaddu way ka sii dari kartaa. Si kastaba ha ahaatee, waxaad qaadi kartaa tillaabooyin aad ku ilaalinayso mustaqbalka dhallintaada mid ifaya.
802Joogiddu waa sir oo waxay leedahay taageero 24/7 dabacsan si ay ugu habboonaato qaab nololeedka mashquulka ah ee qoyskaaga.
La xidhiidh nikotiintayada tababaran Jooji Tababarayaasha si aad u abuurto istaraatijiyad ku habaysan iyo qorshe joojin shaqsiyeed ee dhallintaada.
aad u bilowdo
My Life, My Quit™ waa adeeg bilaash ah oo qarsoodi ah kuwa 12-17 ee raba inay joojiyaan dhammaan noocyada tubaakada iyo sigaarka.
My Life, My Quit™ waxay siisaa ilo waalidiinta raba inay door firfircoon ka qaataan safarka joojinta dhallinta. Ka qaybgalayaasha waxay helayaan:
- Helitaanka Tababarayaasha Joojinta Tubaakada oo leh tababar gaar ah oo ku saabsan ka-hortagga tubaakada dhalinyarada.
- Shan, hal-ka-hal fadhiyo tababar. Tababariddu waxay ka caawisaa dhallin-yarada inay horumariyaan qorshe ay iskaga tagaan, aqoonsadaan waxa kiciya, ku celcelinta xirfadaha diidmada iyo inay helaan taageero joogto ah oo lagu beddelo dabeecadaha.
or
U dir 'Start My Quit' 36072