QALABKA JOOJINTA MADADAALADA
Aaladaha Joojinta Bilaashka ah waxay ka caawinayaan dadka reer Vermont inay xoog yeeshaan
Dhiirigelinta iyo agabka wanaagsan ayaa aad u fog marka aad go'aansato inaad isku daydo inaad joojiso sigaarka iyo tubaakada kale. Liiskan hoose ka dooro alaabadaada oo bilaash ah (xaddidan: 2 shay, inta sahaydu dhamaanayso). Aaladaha joojinta bilaashka ah waxay caadi ahaan ku yimaadaan 10 maalmood gudahooda markaad dalbato.
Aaladaha Joojinta Bilaashka ah waxaa heli kara dadka deggan Vermont.
dalbashada
Si aad u dalbato mid ka mid ah agabkayaga diyaarsan, isticmaal foomka hoose.
Halxiraalaha Cube
Khalkhal ku ah gacmahaaga iyo maskaxdaada, damacaagu wuu baaba'ayaa marka aad xalinayso halxiraalaha.
Isbadal-Toos Mints & Doomaha Ilkaha
Ku mashquul afkaaga iyo gacmahaaga inta aad ku mashquulsan tahay naasaha iyo cadayga oo si fudud ugu geli jeebkaaga ama boorsadaada. Nafaqadu waa bilaa sonkor iyo bilaa gluten-la'aan.
Kubada Stress
Gacmahaagu ha soo saaraan xiisadda xilliga hamuunta. Kubadkan madadaalada leh, kubbadda squish-ka leh u dhig mid ku anfacaya si aad u yarayso walbahaarka baahida.
Maqnaanshaha Putty
Gacmahaaga iyo maskaxdaada ku mashquul ilaa rabigu ka tago. Waxay kaa caawinaysaa inaad squid oo qaabayso jidkaaga mustaqbalka aan sigaar cabbin.
Pedometer-ka-dhigista
Pedometer-ka gacanta ku leh ee waxtarka leh ayaa kaa caawin doona inaad tiriso tillaabooyinka aad qaaday ilaa sigaarkaagi u dambeeyay.
Qalbi Dhagax
Soo hel niyad-jabka welwelka oo deji maskaxdaada adiga oo ku masaxaya dhagaxan siman, ee sifaysan farahaaga dhexdooda.
Xabagta basbaaska
Xanjo yar yar marka rabitaanka ka-noqoshada nikotiinku ku dhaco si ay maskaxdaada iyo afkaaga u mashquuliso.
Bandhiga Resistance Band
Jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa maaraynta rabitaanka. Xoog yeelo oo iska caabi rabitaanka adiga oo firfircoon.
Riix boorsada taleefanka Pop
Gacmahaaga mashquul marka uu damac ku dhaco. Fidget ku riix pop-kan si aad uga caawiso yaraynta walbahaarka iyo welwelka
Aaladaha Joojinta Bilaashka ah waxaa heli kara dadka deggan Vermont.
Goobaha foomamka lagu calaamadeeyay calaamad (*) ayaa loo baahan yahay.