ڇڏڻ جا صحت فائدا
تمباکو ڇڏڻ ڪنهن به عمر ۾ فائديمند آهي.
سگريٽ نوشي ۽ vaping ڇڏڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته نيڪونين آهي
لت، پر اهو سڀ کان اهم شين مان هڪ آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا
توهان جي صحت کي بهتر. جيتوڻيڪ توهان ڪيترن ئي سالن تائين تماڪ ڪيو آهي يا
تمام گھڻو تماڪ ڇڪيو آھي، ھاڻي بند ڪرڻ اڃا تائين گھڻن کي وٺي سگھي ٿو
اهم صحت فائدا. صرف 20 منٽن اندر توهان جي ڇڏڻ کان
دل جي شرح سست ٿي.
تمباکو ڇڏڻ جا صحت فائدا
حاصل ڪريو اسان جو مفت وسيلو سکڻ لاءِ ته ڪيئن پنهنجي دماغي صحت جي حفاظت ڪجي.
سگريٽ نوشي توهان جي دل، ڦڦڙن ۽ دماغ کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي
سگريٽ نوشي شايد COPD، دماغي بيماري، اسٽروڪ، ڪورونري دل جي بيماري ۽ ڊيمنشيا جي خطري کي وڌائي سگھي ٿي. ڏسو ته سگريٽ نوشي توهان جي دل، ڦڦڙن ۽ دماغي صحت کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي.
سگريٽ نوشي ڇڏڻ ست طرز زندگي جي تبديلين مان هڪ آهي، جنهن کي سڃاتو وڃي ٿو زندگي سادگي 8، انهي تحقيق کي ڏيکاريو ويو آهي دل ۽ دماغ جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
پنھنجي دماغي صحت کي وڌايو
اهي ماڻهو جيڪي صحت جي رويي جي حالت ۾ آهن انهن حالتن کان سواء ماڻهن جي ڀيٽ ۾ سگريٽ نوشي ڪرڻ جو امڪان آهي. سگريٽ نوشي ذهني صحت جي حالت کي خراب ڪري سگهي ٿي ۽ دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿي. جيڪي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪن ٿا انهن جي صحت واري رويي جي حالت ۾ اهي ماڻهو جيڪي تماڪ نه پيئندا آهن انهن جي ڀيٽ ۾ وقت کان اڳ مرڻ جا امڪان چار ڀيرا وڌيڪ هوندا آهن. سگريٽ نوشي ڇڏڻ، جيتوڻيڪ توهان ڪيترن ئي سالن کان تماڪ نوشي ڪئي آهي يا تمام گهڻو تماڪ ڇڪيو آهي، اڃا به دماغي صحت جي ڪيترن ئي سڌارن جي ڪري سگھي ٿو.
سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۽ وانپ ڪرڻ هاڻي ڪري سگهو ٿا:
پنهنجو ڇڏڻ جو سفر شروع ڪريو
توهان جي سگريٽ نوشي کي روڪڻ کان پوء، توهان جي جسم ۾ مثبت تبديلين جو سلسلو شروع ٿئي ٿو. ڪجهه فوري طور تي ٿي ويندا آهن جڏهن ته ٻيا ڪجهه هفتن، مهينن ۽ سالن جي سلسلي ۾ بهتري جاري رکندا آهن.