ਰੁਕਣਾ
ਤੰਬਾਕੂ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧਾਈਆਂ!
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਛੱਡ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤੰਬਾਕੂ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅੰਤਮ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਚੁਣੇ ਹਨ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਲਿੱਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਮੁਫਤ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਬਾਕੂ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਹਨ ਨਾ ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (FDA) ਦੁਆਰਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਡਿਲੀਵਰੀ ਸਿਸਟਮ (ENDS), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਵੇਪੋਰਾਈਜ਼ਰ, ਵੇਪ ਪੈਨ, ਈ-ਸਿਗਾਰ, ਈ-ਹੁੱਕਾ ਅਤੇ ਵੈਪਿੰਗ ਯੰਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਕਿਊਟ ਪਲਾਨ ਬਣਾਓ
ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।