ਮੈਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਬੱਚਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਰਗੇ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਡਿੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟਾਂ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਂ ਈ-ਸਿਗਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਜਿੰਨੀ ਚਾਹੋ ਜਿੰਨੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੰਬਾਕੂ ਬਹੁਤ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਲਈ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!

ਇਹ ਮੁਫਤ ਟੂਲ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। 802 ਕੁਇਟਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਛੱਡੋ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੋ (1-800-ਛੱਡੋ-ਹੁਣ) ਵਿੱਚ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਛੱਡਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਮੁਫਤ ਛੱਡਣ ਦੀ ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹ 44-ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ, ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ, ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਰਮੋਂਟਰ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੱਡੋ ਗਾਈਡ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ tobaccovt@vermont.gov ਜਾਂ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ ਵਰਮੋਂਟ ਛੱਡੋ ਗਾਈਡ (PDF).