ဆေးလိပ်သောက်ဖို့အဆင်သင့်
ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့၊ အကောင်းဆုံးဆေးလိပ်သောက်ဖို့၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အစီအစဉ်ကိုသင်စိတ်ကြိုက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အစီအစဉ်ရှိလျှင် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဤအပိုင်းသည်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောထွက်ပေါက်အစီအစဉ်နှင့်အောင်မြင်သောဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်လမ်းကြောင်းသို့မည်သို့သွားနိုင်မည်ကိုလမ်းပြလိမ့်မည်။
Quit မှပြင်ဆင်ပါ
သင်၏အောင်မြင်မှုအခွင့်အလမ်းကိုမြှင့်တင်ရန်သင်ကြိုတင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ ယခုပင်လျှင်ပင်လုပ်နိုင်သည်။
E-Cigarettes ကော။
E- စီးကရက်ဖြစ်ကြသည် မဟုတ် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အကူအညီအဖြစ်အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုဌာန (FDA) ကအတည်ပြုခဲ့သည်။ e-sigarettes နှင့်အခြားအီလက်ထရောနစ်နီကိုတင်းဖြန့်ဝေသည့်စနစ် (ENDS)၊ ကိုယ်ပိုင်အငွေ့ပျံစေသောပစ္စည်းများ၊ vape pens များ၊ e-sigar များ၊
သင့်ကိုယ်သင်လှုံ့ဆော်ပါ
ဆေးလိပ်ဖြတ်သူတိုင်းလည်းထိုသို့ပြုကြသည် အကြောင်းပြချက်. တစ်ချို့လူတွေအတွက်ကတော့ သူတို့ရဲ့သူငယ်ချင်းတွေအားလုံး အလုပ်ထွက်လိုက်တဲ့အခါ မခံစားချင်ကြဘူး။ အခြားသူများအတွက်၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်စေ၊ မိသားစုအတွက်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဆေးရွက်ကြီးကုန်ကျစရိတ် မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ။
စီးကရက်၊ အီးစီးကရက်သို့မဟုတ်အခြားဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းများထွက်ရန်သင်၏အကြောင်းရင်းများကိုချရေးပါ။
Ana နှင့်တွေ့ဆုံပါ
သင်၏စာရင်းကိုသင်နှင့်အတူထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်အိမ်ရှေ့တံခါးတွင်မိတ္တူတစ်စောင်ထားပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ရန်တိုက်တွန်းသောအခါသင်၏ထွက်ခွာသွားရန်အကြောင်းရင်းများသည်သင်၏တွန်းအားကိုအောင်မြင်စေပြီးသင်ရွေးချယ်လိုက်သည့်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကိုသတိရစေလိမ့်မည်။
သင်၏စိတ်ကြိုက်စီမံချက်ရေးဆွဲပါ
သင်၏ကိုယ်ပိုင်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်ကိုပြုလုပ်ရန်တစ်မိနစ်သာလိုသည်။