ငါဖြတ်ချင်တယ်
ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါကျန်းမာရေးပိုကောင်းလာတာ၊ ပိုက်ဆံချွေတာတာ၊ မိသားစုကိုဘေးကင်းလုံခြုံတာစတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေရဖို့အရေးအကြီးဆုံးသောခြေလှမ်းကိုလှမ်းလိုက်တယ်။ သင်ဟာဆေးလိပ်သောက်သူ၊ နှစ်ကျနေသူသို့မဟုတ်အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်ကိုသုံးသည် (e-sigarettes သို့မဟုတ် e-cigs) ဟုခေါ်သည်၊ ဤနေရာတွင်သင်လိုချင်သောအရာသို့မဟုတ်အကူအညီအနည်းငယ်သာရနိုင်သည်။ ဆေးရွက်ကြီးသည်အလွန်စွဲလမ်းစေပြီးနောက်ဆုံးတွင်ကောင်းမွန်သောဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားခြင်းများစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့တိုင်းကြိုးစားရေတွက်!
ဤအခမဲ့ကိရိယာများနှင့်အထောက်အပံ့အစီအစဉ်များသည်သင့်အတွက်အလုပ်လုပ်သောဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်သို့မဟုတ်အခြားဆေးရွက်ကြီးကိုရွေးချယ်ရန်နည်းလမ်းများစွာပေးသည်။ Quit Online သို့မဟုတ် Quit by Phone (802-1-QUIT-NOW) ကဲ့သို့သော 800Quit ပရိုဂရမ်များတွင်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောအစီအစဉ်များပါ ၀ င်သည်။
သင်၏အခမဲ့ထွက်ပေါက်လမ်းညွှန်ကိုရယူပါ
သင်အကြိမ်အနည်းငယ်ကြိုးစားခဲ့သည်ဖြစ်စေ၊ ဤအရာသည်သင်၏ပထမဆုံးကြိုးစားမှုဖြစ်သည်ဖြစ်စေ၊ သင်နုတ်ထွက်လိုသည့်သင်၏အကြောင်းပြချက်များရှိသည်။ ဤ ၄၄ မျက်နှာပါသောလမ်းညွှန်သည်သင့်အားသင်၏အစပျိုးမှုများကိုတစ်ဆင့်ချင်းကူညီပေးပါလိမ့်မည်၊ သင်၏စိန်ခေါ်မှုများအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်၊ အထောက်အပံ့တန်းစီရန်၊ ဆေးဝါးများဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်သင်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်က Vermonter တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး Quit Guide ကိုတောင်းခံချင်တယ်ဆိုရင် ကျေးဇူးပြု၍ အီးမေးလ်ပို့ပါ tobaccovt@vermont.gov သို့မဟုတ် download လုပ်ပါ ဗားမောင့်ဖြတ်လမ်းညွှန် (PDF).
E-Cigarettes ကော။
E- စီးကရက်ဖြစ်ကြသည် မဟုတ် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အကူအညီအဖြစ်အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုဌာန (FDA) ကအတည်ပြုခဲ့သည်။ e-sigarettes နှင့်အခြားအီလက်ထရောနစ်နီကိုတင်းဖြန့်ဝေသည့်စနစ် (ENDS)၊ ကိုယ်ပိုင်အငွေ့ပျံစေသောပစ္စည်းများ၊ vape pens များ၊ e-sigar များ၊