मला सोडायचे आहे

जेव्हा तुम्ही चांगल्यासाठी तंबाखू सोडता, तेव्हा तुम्ही निरोगी राहणे, पैशाची बचत करणे आणि तुमचे कुटुंब सुरक्षित ठेवणे यासारख्या फायद्यांसाठी सर्वात महत्त्वाचे पाऊल उचलता. तुम्ही धुम्रपान करत असाल, डिप वापरत असाल किंवा इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट वापरत असाल (ज्याला ई-सिगारेट किंवा ई-सिग्स म्हणतात), तुम्हाला हवी तितकी किंवा कमी मदत येथे मिळेल. तंबाखू हे खूप व्यसन आहे आणि शेवटी चांगले सोडण्यासाठी अनेक प्रयत्न करावे लागतात. आणि प्रत्येक प्रयत्न मोजला जातो!

ही मोफत साधने आणि सपोर्ट प्रोग्राम तुम्हाला धूम्रपान किंवा इतर तंबाखू सोडण्याचे बरेच पर्याय देतात जे तुमच्यासाठी काम करतात. 802क्विट प्रोग्राम्स, जसे की ऑनलाइन सोडा किंवा फोनद्वारे सोडा (1-800-क्विट-आता) सानुकूलित सोडण्याच्या योजनांचा समावेश आहे.

तुमचे मोफत सोडण्याचे मार्गदर्शक मिळवा

तुम्ही काही वेळा प्रयत्न केला असलात किंवा हा तुमचा पहिलाच प्रयत्न असला तरीही, तुमच्याकडे सोडण्याची तुमची स्वतःची कारणे आहेत. हे 44-पानांचे मार्गदर्शक तुम्हाला तुमचे ट्रिगर्स जाणून घेण्यासाठी, तुमच्या आव्हानांसाठी तयार राहण्यासाठी, मदतीसाठी तयार राहण्यासाठी, औषधांवर निर्णय घेण्यासाठी आणि सोडण्यात तुम्हाला टप्प्याटप्प्याने मदत करेल. तुम्ही व्हरमाँटर असाल आणि क्विट गाइडची विनंती करू इच्छित असल्यास, कृपया ईमेल करा tobaccovt@vermont.gov किंवा डाउनलोड करा व्हरमाँट क्विट गाइड (पीडीएफ).