KIA RITE KI TE WAI

Kei te whakaaro koe ki te huarahi pai ki te whakamutu i te kai paipa, te hikareti hiko me etahi atu tupeka? He pai ake to tupono ki te whakamutu i a koe he mahere whakamutu. Ma tenei waahanga koe e arahi me pehea e eke ai koe ki runga i te huarahi ki te mahere whakamutu me te whakamutu angitu.

Whakaritea ki te Whakamutu

Ko etahi mea ngawari ka taea e koe i mua i te waa—ara inaianei!—hei awhina i te whakanui ake i to tupono angitu ko:

Te whakakore i nga taonga tupeka i roto i to whare, penei i nga paepae pungarehu, nga rama rama me etahi atu putea hikareti, hikareti hiko ranei, ngaungau tupeka, ngangau, nga taputapu mokowhiti ranei

Te horoi i to kaainga me to motuka kia kore ai te haunga o te hikareti e whakawaia ina mutu ana koe

Ma te whakamahi i te papaki mo te wiki i mua i to ra whakamutu ki te whakaiti i te tango nicotine (ako atu mo nga papanga kore utu mai i 802Quits)

Te tono tautoko mai i nga hoa mahi, hoa me nga mema o te whanau hei awhina i a koe kia angitu

Te kimi i tetahi hoa whakamutu ka mau i a koe te kawenga mo to whainga whakamutu

Me pehea te E-Cigarettes?

He hikareti hiko e kore i whakaaetia e te US Food and Drug Administration (FDA) hei awhina ki te whakamutu i te kai paipa. Ko nga hikareti hiko me etahi atu punaha tuku nicotine hiko (ENDS), tae atu ki nga whakangohu whaiaro, pene vape, e-cigars, e-hookah me nga taputapu vape, ka kitea pea nga kaiwhakamahi ki etahi o nga matū paitini e kitea ana i roto i te auahi hikareti mura.

Whakahaerehia A Koe

Ko nga tangata katoa ka whakarere i te tupeka ka peratia he take. Mo etahi tangata, ehara i te hiahia ki te whakaaro kua mahue i a ratau ka mutu nga hoa katoa. Mo etahi atu, mo te hauora, mo te whanau ranei, na te piki haere o te utu mo te tupeka. He aha to take?

Whakamātauria tā mātou Tātaitai Utu

Tuhia o take ki te whakamutu i te hikareti, i te hikareti hiko me etahi atu hua tupeka.

Whakaarohia te tini ka taea e koe, nui, iti ranei

Whakatakotoria te rarangi mo etahi ra

Na, haere ki roto ka kowhiri i nga take e 5 o runga

Tutaki ki a Ana

Puritia to rarangi ki a koe ka tuu he kape ki runga i to pouaka pouaka, i to tatau o mua ranei. Ka pa ana te hiahia ki te whakamahi tupeka, ka awhina to rarangi o nga take ki te whakamutu i to hiahia ki te paahi me te whakamahara ki a koe mo te whiringa pai kua mahia e koe.

Whakaritehia to Mahere Whakamutua

He meneti noa te roa ki te hanga i taau ake mahere whakamutu.

Hanga Taku Mahere Whakamutu >