ATSTĀT
Apsveicam ar lēmumu palikt bez tabakas!
Neatkarīgi no tā, vai šis ir jūsu pirmais mēģinājums vai esat atmetis smēķēšanu vairākas reizes, palikt bez tabakas ir pēdējā, vissvarīgākā un bieži vien grūtākā jūsu procesa daļa. Atgādiniet sev visus iemeslus, kuru dēļ izvēlējāties atmest tabaku. Ziniet, ka var gadīties paslīdēšana, un tas nenozīmē, ka jums viss ir jāsāk no sākuma. Izmantojot šeit pieejamos bezmaksas rīkus un padomus, jūs, visticamāk, paliksit bez tabakas.
Kā ar e-cigaretēm?
E-cigaretes ir nav ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) apstiprinājusi kā līdzekli smēķēšanas atmešanai. E-cigaretes un citas elektroniskās nikotīna piegādes sistēmas (ENDS), tostarp personīgie iztvaicētāji, tvaiku pildspalvas, e-cigāri, e-ūdenspīpes un tvaicēšanas ierīces, var pakļaut lietotājus dažām no tām pašām toksiskajām ķīmiskajām vielām, kas atrodamas degošos cigarešu dūmos.
Izveidojiet savu pielāgoto atmešanas plānu
Nepieciešama tikai minūte, lai izveidotu savu pielāgoto atmešanas plānu.