APSTRĀDE AR IZSLĒDĪŠANU
Smēķēšanas, smēķēšanas vai citas tabakas atmešana ir kā jaunas prasmes apguve, piemēram, basketbola spēlēšana vai automašīnas vadīšana. Vissvarīgākais, kas jādara, ir vingrināties — jo katru reizi, mēģinot atmest, jūs iemācāties kaut ko jaunu. Tāpēc katrs mēģinājums ir svarīgs. Pārliecinieties, ka esat pateicīgs par visu darbu, ko darāt, lai pamestu darbu. Neaizmirstiet, ja jums ir nepieciešama papildu palīdzība, lai pārtrauktu atmest, 802Quits piedāvā pielāgotus palīdzība pa tālruni (1-800-QUIT-NOW), klātienē un tiešsaistē.
Dažreiz, lai gan mērķis ir pilnībā atmest, jūs varat paslīdēt. Paslīdēšana nozīmē tikai to, ka jums ir nepieciešams nedaudz vairāk prakses, kā rīkoties noteiktā situācijā. Galvenais ir atgriezieties uz pareizā ceļa un neļaujiet slīdēšanai jums traucēt. Ir dabiski, ka jūtaties nomākts vai rodas negatīvas domas par tieksmi pēc cigarešu vai paslīdēšanu. Esiet tam gatavs un neļaujiet negatīvām jūtām likt jums atgriezties pie smēķēšanas, tvaicēšanas vai citas tabakas.
Atcerieties: Paslīdēšana ir tikai paslīdēšana. Tas nenozīmē, ka atkal esat smēķētājs, smēķētājs vai tabakas lietotājs. Bieži vien var būt grūti palikt bez tabakas. Veiciet šīs darbības, lai palīdzētu jums turpināt atmest. Ja jums ir recidīvs, atcerieties, ka daudzi cilvēki paslīd! Padomājiet par to, cik tālu esat nonācis šajā ceļojumā uz dzīvi bez tabakas, kas sniegs jums lielāku brīvību baudīt citas lietas. Vienkārši dodieties "atgriezties uz pareizā ceļa".
Nepieciešams novērst uzmanību?
Izvēlieties divus bezmaksas atmest rīkus, un mēs tos jums nosūtīsim pa pastu!