ES GRIBU ATSTĀT
Atmetot smēķēšanu uz visiem laikiem, jūs sperat vienu vissvarīgāko soli, lai gūtu labumu, piemēram, būt veselīgākam, ietaupīt naudu un aizsargāt savu ģimeni. Neatkarīgi no tā, vai esat smēķētājs, lietojat iemērkšanu vai elektroniskās cigaretes (pazīstamas kā e-cigaretes vai e-cigaretes), šeit varat atrast tik daudz vai maz palīdzības, cik vēlaties. Tabaka ir ļoti atkarīga, un var būt vajadzīgi daudzi mēģinājumi, lai beidzot atmestu smēķēšanu. Un katrs mēģinājums ir nozīmīgs!
Šie bezmaksas rīki un atbalsta programmas sniedz jums daudz iespēju, kā atmest smēķēšanu vai citu tabaku, kā jums ir piemērots. Programmas 802Quits, piemēram, Quit Online vai Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW), ietver pielāgotus atmešanas plānus.
Iegūstiet savu bezmaksas ceļvedi atmest
Neatkarīgi no tā, vai esat mēģinājis dažas reizes vai šis ir jūsu pirmais mēģinājums, jums ir savi iemesli, kāpēc vēlaties atmest. Šī 44 lappušu garā rokasgrāmata palīdzēs jums soli pa solim uzzināt savus izraisītājus, būt gatavam izaicinājumiem, sniegt atbalstu, izlemt par medikamentiem un atmest. Ja esat Vermonter un vēlaties pieprasīt izbeigšanas rokasgrāmatu, lūdzu, rakstiet uz e-pastu tobaccovt@vermont.gov vai lejupielādēt Vērmontas atstāšanas ceļvedis (PDF).
Kā ar e-cigaretēm?
E-cigaretes ir nav ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) apstiprinājusi kā līdzekli smēķēšanas atmešanai. E-cigaretes un citas elektroniskās nikotīna piegādes sistēmas (ENDS), tostarp personīgie iztvaicētāji, tvaiku pildspalvas, e-cigāri, e-ūdenspīpes un tvaicēšanas ierīces, var pakļaut lietotājus dažām no tām pašām toksiskajām ķīmiskajām vielām, kas atrodamas degošos cigarešu dūmos.