დგომა
გილოცავთ თამბაქოსგან თავისუფალი დარჩენის შესახებ გადაწყვეტილებას!
იქნება ეს თქვენი პირველი მცდელობა თუ არაერთხელ შეგიწყვეტიათ მოწევა, თამბაქოს გარეშე დარჩენა თქვენი პროცესის ბოლო, ყველაზე მნიშვნელოვანი და ხშირად ყველაზე რთული ნაწილია. გამუდმებით შეახსენეთ საკუთარ თავს ყველა მიზეზი, რის გამოც თამბაქოს თავის დანებება გადაწყვიტეთ. იცოდე, რომ გადაცურებები შეიძლება მოხდეს და ეს არ ნიშნავს რომ ყველაფერი თავიდან უნდა დაიწყო. აქ ხელმისაწვდომი უფასო ხელსაწყოებითა და რჩევებით, დიდი ალბათობით, თამბაქოს გარეშე დარჩებით.
რაც შეეხება ელექტრონულ სიგარეტს?
ელექტრონული სიგარეტი არის არ დამტკიცებულია აშშ – ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის (FDA) მიერ, როგორც სიგარეტის მოწევის შეწყვეტის საშუალება. ელექტრონული სიგარეტები და სხვა ელექტრონული ნიკოტინის მიწოდების სისტემები (ENDS), მათ შორის პირადი გამაორთქლებლები, საცურაო კალმები, ელექტრონული სიგარები, ელექტრონული ჩილიმი და აორთქლების ხელსაწყოები, შესაძლოა მომხმარებლებს აჩვენონ იგივე ტოქსიკური ქიმიკატები, რომლებიც ნაპოვნია სიგარეტის კვამლში.
შეადგინეთ თქვენი მორგებული გეგმა
მხოლოდ ერთი წუთი სჭირდება, რომ შეწყვიტო შენი მორგებული გეგმა.