მე მსურს თავის დანებება

როდესაც თამბაქოს თავი დაანებეთ სამუდამოდ, გადადგამთ ერთ უმნიშვნელოვანეს ნაბიჯს ისეთი სარგებელისკენ, როგორიცაა ჯანმრთელობა, ფულის დაზოგვა და ოჯახის უსაფრთხოება. ხართ თუ არა მწეველი, გამოიყენოთ დიპლომატიური, ან გამოიყენოთ ელექტრონული სიგარეტი (ცნობილი როგორც ელექტრონული სიგარეტი ან ელექტრონული სიგარეტი), თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ იმდენი ან ნაკლები დახმარება, რამდენიც გსურთ. თამბაქო ძალიან მიჩვევაა და მას შეუძლია მრავალი მცდელობა დასჭირდეს საბოლოოდ თავის დანებებას სამუდამოდ. და ყველა ცდა ითვლის!

ეს უფასო ხელსაწყოები და დამხმარე პროგრამები უამრავ ვარიანტს გაძლევთ, რომ თავი დაანებოთ მოწევას ან სხვა თამბაქოს ისე, როგორც ეს თქვენთვის შესაფერისია. 802Quits პროგრამები, როგორიცაა Quit Online ან ტელეფონის დატოვება (1-800-QUIT-NOW) მოიცავს მორგებულ გეგმებს.

მიიღეთ უფასო თქვენი სახელმძღვანელო

რამდენჯერმე სცადეთ, ან ეს თქვენი პირველი მცდელობაა, თქვენ გაქვთ საკუთარი მიზეზები, რომ თავი დაანებოთ თავს. 44-გვერდიანი სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ ეტაპობრივად იცოდეთ თქვენი გამომწვევები, მზად ხართ თქვენი გამოწვევებისთვის, გამოაცხადეთ დახმარება, გადაწყვიტეთ მედიკამენტები და დატოვოთ უარი. თუ ვერმონტერი ხართ და გსურთ თხოვნა დატოვოთ სახელმძღვანელო, გთხოვთ, გამოაგზავნოთ ელ.წერილი smokecovt@vermont.gov ან ჩამოტვირთოთ ვერმონტის დატოვების სახელმძღვანელო (PDF).