ИСКАМ ДА СЕ ОТКАЗА
Когато се откажете от тютюна завинаги, вие правите единствената най-важна стъпка към ползи като да бъдете по-здрави, да спестите пари и да запазите семейството си в безопасност. Независимо дали сте пушач, използвате дип или използвате електронни цигари (известни като електронни цигари или електронни цигари), тук можете да намерите толкова много или малко помощ, колкото искате. Тютюнът е много пристрастяващ и може да са необходими много опити, за да се откажете окончателно. И всеки опит е от значение!
Тези безплатни инструменти и програми за поддръжка ви дават много възможности да се откажете от тютюнопушенето или друг тютюн по начина, който работи за вас. Програмите 802Quits, като Quit Online или Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW), включват персонализирани планове за отказване.
Вземете своето безплатно ръководство за отказване
Независимо дали сте опитвали няколко пъти или това е първият ви опит, вие имате свои собствени причини да искате да се откажете. Това ръководство от 44 страници ще ви помогне стъпка по стъпка да разберете своите тригери, да бъдете готови за вашите предизвикателства, да подредите подкрепа, да вземете решение за лекарства и да спрете. Ако сте Vermonter и искате да поискате ръководство за отказване, моля, изпратете имейл tobaccovt@vermont.gov или да изтеглите Ръководство за отказване от Върмонт (PDF).
Какво ще кажете за електронните цигари?
Електронните цигари са не одобрен от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) като помощно средство за отказване от тютюнопушенето. Електронните цигари и други електронни системи за доставяне на никотин (ENDS), включително лични изпарители, химикалки за вейп, електронни пури, електронно наргиле и устройства за вейпинг, могат да изложат потребителите на някои от същите токсични химикали, открити в запалимия цигарен дим.