البقاء استقال
تهانينا على اتخاذك قرارًا بالبقاء بعيدًا عن التبغ!
سواء كانت هذه محاولتك الأولى أو كنت قد توقفت عن التدخين عدة مرات من قبل ، فإن البقاء بعيدًا عن التدخين هو الجزء الأخير والأكثر أهمية ، وغالبًا ما يكون الجزء الأصعب من عمليتك. استمر في تذكير نفسك بجميع الأسباب التي اخترتها للإقلاع عن التبغ. اعلم أن الانزلاقات يمكن أن تحدث ، وهذا لا يعني أنه عليك البدء من جديد. من خلال الأدوات والنصائح المجانية المتاحة هنا ، من المرجح أن تظل بعيدًا عن التبغ.
ماذا عن السجائر الإلكترونية؟
السجائر الإلكترونية ليس تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) كوسيلة مساعدة للإقلاع عن التدخين. قد تعرض السجائر الإلكترونية وأنظمة توصيل النيكوتين الإلكترونية الأخرى (ENDS) ، بما في ذلك المبخرات الشخصية وأقلام السجائر الإلكترونية والسيجار الإلكتروني والشيشة الإلكترونية وأجهزة التدخين الإلكتروني ، بعض المواد الكيميائية السامة نفسها الموجودة في دخان السجائر القابل للاحتراق.
اجعل خطة الإقلاع المخصصة الخاصة بك
يستغرق الأمر دقيقة واحدة فقط لإعداد خطة الإقلاع عن التدخين الخاصة بك.