أريد أن الإقلاع عن التدخين

عندما تقلع عن التدخين للأبد ، فإنك تتخذ الخطوة الأكثر أهمية تجاه الفوائد مثل التمتع بصحة أفضل ، وتوفير المال ، والحفاظ على أمان عائلتك. سواء كنت مدخنًا أو تستخدم السيجارة الإلكترونية أو تستخدم السجائر الإلكترونية (المعروفة باسم السجائر الإلكترونية أو السجائر الإلكترونية) ، يمكنك أن تجد الكثير أو القليل من المساعدة هنا كما تريد. يُعد التبغ إدمانًا شديدًا ، وقد يستغرق الإقلاع عنه نهائيًا عدة محاولات. وكل محاولة لها قيمتها!

تمنحك هذه الأدوات وبرامج الدعم المجانية الكثير من الخيارات للإقلاع عن التدخين أو غيره من أنواع التبغ بالطريقة التي تناسبك. تتضمن برامج 802Quits ، مثل Quit Online أو Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) خطط إنهاء مخصصة.

احصل على دليل الإقلاع المجاني الخاص بك

سواء كنت قد حاولت عدة مرات ، أو كانت هذه هي محاولتك الأولى ، فلديك أسبابك الخاصة لرغبتك في الإقلاع عن التدخين. سيساعدك هذا الدليل المكون من 44 صفحة خطوة بخطوة على معرفة محفزاتك ، والاستعداد لمواجهة التحديات الخاصة بك ، وتصطف الدعم ، واتخاذ قرار بشأن الأدوية ، والبقاء على الإقلاع عن التدخين. إذا كنت من مستخدمي Vermonter وترغب في طلب دليل إنهاء الخدمة ، فيرجى إرسال بريد إلكتروني التبغvt@vermont.gov أو تحميل دليل خروج فيرمونت (PDF).