التعامل مع الشرائح

الإقلاع عن التدخين أو التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping أو غيره من أنواع التبغ مثل تعلم مهارة جديدة - مثل لعب كرة السلة أو قيادة السيارة. أهم شيء تفعله هو الممارسة - لأنك في كل مرة تحاول فيها الإقلاع عن التدخين ، تتعلم شيئًا جديدًا. هذا هو سبب أهمية كل محاولة. تأكد من أنك تمنح نفسك الفضل في كل العمل الذي تقوم به للإقلاع عن التدخين. لا تنس ، إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة للبقاء على قيد الحياة ، فإن 802Quits تقدم خدمة مخصصة المساعدة عن طريق الهاتف (1-800-QUIT-NOW) ، شخصيًا وعبر الإنترنت.

في بعض الأحيان ، على الرغم من أن الهدف هو الإقلاع تمامًا ، فقد تتعثر. كل ما يعنيه الانزلاق هو أنك بحاجة إلى مزيد من التدريب على التعامل مع بعض المواقف المعينة. المفتاح هو نعود إلى المسار الصحيح ولا تدع الانزلاق يعيق طريقك. من الطبيعي أن تشعر بالإحباط أو تكون لديك بعض الأفكار السلبية حول اشتهاء السجائر أو الانزلاق. كن مستعدًا لذلك ، ولا تدع المشاعر السلبية تجعلك تعود إلى التدخين أو التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping أو غيره من أنواع التبغ.