FANYA MPANGO WAKO WA KUACHA

Nafasi yako ya kufaulu kuacha tumbaku ni bora wakati una mpango uliopangwa wa kuacha.

Je! Ni njia gani bora ya kuacha kuvuta sigara, kuvuta au bidhaa zingine za tumbaku? Hakuna njia moja sahihi ya kuacha. Ikiwa umejaribu njia moja hapo zamani na haikufanya kazi, fikiria kujaribu nyingine. Tutakutumia njia za kujenga na kutumia mpango wako wa kuacha kibinafsi.

Yaliyomo yamebadilishwa kwa ruhusa kutoka kwa Taasisi ya Saratani ya Kitaifa na Smokefree.gov