JAG VILL AVSLUTA
När du slutar tobak för gott tar du det enskilt viktigaste steget mot fördelar som att vara friskare, spara pengar och hålla din familj säker. Oavsett om du är rökare, använder dip eller använder elektroniska cigaretter (kända som e-cigaretter eller e-cigg), kan du hitta hur mycket eller lite hjälp du vill här. Tobak är väldigt beroendeframkallande, och det kan ta många försök att sluta sluta för gott. Och varje försök räknas!
Dessa kostnadsfria verktyg och supportprogram ger dig massor av alternativ för att sluta röka eller annan tobak på det sätt som fungerar för dig. 802Quits-program, såsom Quit Online eller Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) inkluderar skräddarsydda slutplaner.
Få din gratis avsluta-guide
Oavsett om du har försökt några gånger, eller om det här är ditt första försök, har du dina egna skäl till att du vill sluta. Den här guiden på 44 sidor hjälper dig steg-för-steg att känna till dina triggers, vara redo för dina utmaningar, rada upp stöd, besluta om mediciner och stanna kvar. Om du är en Vermonter och vill begära en Quit Guide, vänligen maila tobaccovt@vermont.gov eller ladda ner Vermont Quit Guide (PDF).
Hur är det med e-cigaretter?
E-cigaretter är inte godkänd av US Food and Drug Administration (FDA) som ett hjälpmedel för att sluta röka. E-cigaretter och andra elektroniska nikotinleveranssystem (ENDS), inklusive personliga vaporizers, vape-pennor, e-cigarrer, e-vattenpipa och vaping-enheter, kan utsätta användare för några av samma giftiga kemikalier som finns i brännbar cigarettrök.