Hälsofördelar med att sluta
Att sluta tobak är fördelaktigt i alla åldrar.
Att sluta röka och ånga kan vara svårt eftersom nikotin är det
beroendeframkallande, men det är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att
förbättra din hälsa. Även om du har rökt i många år eller
har rökt kraftigt, att sluta nu kan fortfarande leda till många
viktiga hälsofördelar. Bara inom 20 minuter efter att du avslutat din
hjärtfrekvensen saktar ner.
Hälsofördelar med att sluta tobak
Skaffa vår kostnadsfria resurs för att lära dig hur du skyddar din hjärnhälsa.
HUR RÖKNING PÅVERKAR DITT HJÄRTA, LUNGAR OCH HJÄRNA
Rökning kan orsaka KOL, cerebrovaskulär sjukdom, stroke, kranskärlssjukdom och öka risken för demens. Se hur rökning annars påverkar ditt hjärta, lungor och hjärna.
Att sluta röka är en av sju livsstilsförändringar, känd som Livet är enkelt 8, som forskning har visat förbättrar hjärtat och hjärnans hälsa.
Öka din mentala hälsa
Individer som har beteendemässiga hälsotillstånd är mer benägna att röka än individer utan dessa tillstånd. Rökning kan förvärra psykiska tillstånd och kan interagera med mediciner. Personer med beteendemässiga hälsotillstånd som röker löper fyra gånger större risk att dö i förtid än de som inte röker. Att sluta röka, även om du har rökt i många år eller har rökt mycket, kan fortfarande leda till många förbättringar av mental hälsa.
Att sluta röka och ånga nu kan:
Starta din slutresa
Efter att du slutat röka börjar din kropp en rad positiva förändringar. Vissa sker direkt medan andra fortsätter att förbättras under en serie veckor, månader och år.