LESTI TIEQAF

Int mintix l-aħjar mod kif tieqaf tpejjep, e-sigaretti jew tabakk ieħor? Iċ-ċansijiet tiegħek li tieqaf huma ħafna aħjar meta jkollok pjan ta 'waqfien apposta. Din it-taqsima tgħinek kif tista 'tmur fit-triq għal pjan ta' waqfien imfassal apposta u waqfien ta 'suċċess.

Ipprepara biex Tieqaf

Xi affarijiet sempliċi li tista 'tagħmel qabel iż-żmien - anke issa! - biex tgħin iżżid iċ-ċansijiet tiegħek ta' suċċess jinkludu:

Li teħles mill-oġġetti tat-tabakk f’darek, bħal ashtrays, lajters u pakketti żejda ta ’sigaretti jew e-sigaretti, tabakk li tomgħod, tabakk jew provvisti tal-vaping

It-tindif tad-dar u l-karozza tiegħek sabiex ir-riħa tas-sigaretti ma tħajrekx ladarba tieqaf

Bl-użu ta 'garża għal ġimgħa qabel id-data tat-tluq tiegħek biex tnaqqas l-irtirar tan-nikotina (titgħallem aktar dwar irqajja b'xejn minn 802Quits)

Titlob appoġġ minn kollegi, ħbieb u membri tal-familja biex jgħinuk tirnexxi

Issib ħabib nieqaf li jżommok responsabbli għall-għan li nieqaf

Xi ngħidu dwar is-Sigaretti Elettroniċi?

E-sigaretti huma mhux approvat mill-US Food and Drug Administration (FDA) bħala għajnuna biex tieqaf tpejjep. E-sigaretti u sistemi oħra elettroniċi għall-kunsinna tan-nikotina (ENDS), inklużi vaporizzaturi personali, pinen tal-vape, e-sigarri, e-hookah u apparat tal-vaping, jistgħu jesponu lill-utenti għal uħud mill-istess kimiċi tossiċi misjuba fid-duħħan tas-sigaretti kombustibbli.

Immotiva lilek innifsek

Kull min jieqaf mit-tabakk jagħmel hekk għalih raġuni. Għal xi nies, huwa ma jridux iħossuhom imwarrba meta l-ħbieb tagħhom kollha jkunu jieqfu. Għal oħrajn, huwa għas-saħħa jew il-familja jew minħabba l-ispiża dejjem tikber tat-tabakk. X'inhi r-raġuni tiegħek?

Ipprova l-Kalkolatur tal-Ispejjeż Tagħna

Ikteb ir-raġunijiet tiegħek biex tieqaf is-sigaretti, is-sigaretti elettroniċi jew prodotti oħra tat-tabakk.

Aħseb f’kemm tista ’, kbir jew żgħir

Warrbu l-lista għal ftit jiem

Imbagħad, mur u agħżel l-aqwa 5 raġunijiet

Iltaqa ’ma’ Ana

Żomm il-lista tiegħek miegħek u poġġi kopja fuq il-friġġ jew il-bieb ta 'quddiem. Meta tħeġġeġ biex tuża t-tabakk, il-lista tar-raġunijiet tiegħek biex tieqaf tgħin ix-xenqa tiegħek tgħaddi u tfakkrek fl-għażla kbira li għamilt.

Agħmel il-Pjan Nieqaf Personalizzat Tiegħek

Tieħu biss minuta biex tagħmel il-pjan ta 'waqfien imfassal apposta tiegħek.

Agħmel il-Pjan Nieqaf Tiegħi>