IRRID NIĦQIEQ
Meta tieqaf mit-tabakk għal dejjem, tieħu l-aktar pass importanti lejn benefiċċji bħal li tkun aktar b'saħħtu, tiffranka l-flus u żżomm il-familja tiegħek sigura. Kemm jekk int tpejjep, kemm jekk tuża dip, jew tuża sigaretti elettroniċi (magħrufa bħala e-cigarettes jew e-cigs), tista' ssib kemm jew ftit għajnuna hawn kemm trid. It-tabakk joħloq dipendenza ħafna, u jista' jieħu ħafna tentattivi biex finalment jieqaf għal kollox. U kull prova tgħodd!
Dawn l-għodod u programmi ta’ appoġġ b’xejn jagħtuk ħafna għażliet biex tieqaf tpejjep jew tabakk ieħor kif jaħdem għalik. Il-programmi 802Quits, bħal Quit Online jew Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) jinkludu pjanijiet ta’ nieqaf apposta.
Ikseb il-Gwida Ħieles Tiegħek għall-Quit
Kemm jekk ippruvajt xi ftit drabi, kif ukoll jekk din tkun l-ewwel prova tiegħek, għandek ir-raġunijiet tiegħek għaliex trid tieqaf. Din il-gwida ta’ 44 paġna tgħinek pass pass biex tkun taf il-kawżi tiegħek, tkun lest għall-isfidi tiegħek, tgħaqqad l-appoġġ, tiddeċiedi dwar il-mediċini u tibqa’ nieqaf. Jekk inti Vermonter u tixtieq titlob Gwida għall-Quit, jekk jogħġbok ibgħat email tobaccovt@vermont.gov jew tniżżel Vermont Quit Guide (PDF).
Xi ngħidu dwar is-Sigaretti Elettroniċi?
E-sigaretti huma mhux approvat mill-US Food and Drug Administration (FDA) bħala għajnuna biex tieqaf tpejjep. E-sigaretti u sistemi oħra elettroniċi għall-kunsinna tan-nikotina (ENDS), inklużi vaporizzaturi personali, pinen tal-vape, e-sigarri, e-hookah u apparat tal-vaping, jistgħu jesponu lill-utenti għal uħud mill-istess kimiċi tossiċi misjuba fid-duħħan tas-sigaretti kombustibbli.