KESÊN BI KÊŞTAN
Kesên ku kêmendamek tenduristiya laşî, fêrbûn an derûnî heye ji kesên bê seqet zêdetir cixare û vapeyê dikişînin. Hûn bi astengiyên bêhempa re rû bi rû dimînin û dev jê berdan dê dijwar be - lê bi biryar û piştgirî, hûn dikarin wiya bikin. Ew yek ji awayên çêtirîn e ku meriv stresê kêm bike û birêvebirina şert û mercên tenduristiyê yên din ên ku hûn lê dijîn hêsantir dike.
ÇAWA QEBL KIRIN
Bi rahênana yek-bi-yek re banga alîkariya devjêberdanê bikin.
Bi amûr û çavkaniyên belaş ên ku ji bo we hatine xemilandin, rêwîtiya xweya derketinê serhêl dest pê bikin.
Bi qeydkirinê re benîşt, paç û lozên şûna nîkotînê belaş in.