KA SHIRYA KA TSAYA

Kuna mamakin hanya mafi kyau don barin shan taba, sigari e-cigare ko sauran taba? Damar barin ku na da kyau sosai idan kuna da tsarin barin na musamman. Wannan sashe zai bibiyar ku ta yadda zaku hau kan hanyar da aka keɓance shirin barin aiki da nasara barin aiki.

Shirya Tsayawa

Wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi kafin lokaci-ko da a yanzu!-don taimakawa haɓaka damar samun nasara sun haɗa da:

Cire abubuwan taba a cikin gidanku, irin su ashtrays, lighters da ƙarin fakitin sigari ko sigari e-cigare, tauna tabar, snuff ko kayan vaping

Tsaftace gidanka da motarka don kada kamshin sigari ya jarabce ka da zarar ka daina

Yin amfani da faci na mako guda da zai kai ga ranar barin ku don rage janyewar nicotine (koyi ƙarin koyo game da free faci daga 802Quits)

Neman tallafi daga abokan aiki, abokai da 'yan uwa don taimaka muku samun nasara

Nemo abokiyar barin aiki wanda zai riƙe ku da alhaki ga burin barin ku

Me game da E-Sigari?

E-cigare ne ba Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka (FDA) ta amince da ita a matsayin taimako don daina shan taba. E-cigare da sauran tsarin isar da nicotine na lantarki (ENDS), gami da masu vaperizers, vape pens, e-cigars, e-hookah da na'urorin vaping, na iya fallasa masu amfani ga wasu sinadarai masu guba iri ɗaya da aka samu a cikin hayaƙin taba mai ƙonewa.

Ku motsa Kanku

Duk wanda ya bar taba yana yin haka ne don wani dalili. Ga wasu mutane, ba sa son jin an rabu da su lokacin da duk abokansu suka daina. Ga wasu, don lafiya ne ko iyali ko kuma saboda hauhawar farashin taba. Menene dalilinku?

Gwada Ƙididdigar Kuɗi na Mu

Ka rubuta dalilanka na barin sigari, sigari ta e-cigare ko wasu kayayyakin taba.

Ka yi la'akari da yawan iyawarka, babba ko ƙanana

Ajiye lissafin na ƴan kwanaki

Sa'an nan, ku shiga kuma ku ɗauki manyan dalilai 5

Saduwa da Ana

Ajiye lissafin ku tare da ku kuma sanya kwafi akan firij ko ƙofar gaba. Lokacin da sha'awar yin amfani da taba ta kama, jerin dalilan ku na barin za su taimaka wa sha'awar ku ta wuce kuma ya tunatar da ku babban zaɓin da kuka yi.

Yi Shirin Barka Na Musamman

Yana ɗaukar minti ɗaya kawai don yin shirin barin ku wanda aka keɓance.

Yi Tsarin Tsayawa Na >