JEG VIL FORBAGE
Når du holder op med tobakken for altid, tager du det vigtigste skridt mod fordele som at være sundere, spare penge og holde din familie sikker. Uanset om du er ryger, bruger dip eller bruger elektroniske cigaretter (kendt som e-cigaretter eller e-cigaretter), kan du finde lige så meget eller lidt hjælp her, som du vil. Tobak er meget vanedannende, og det kan tage mange forsøg for endelig at holde op for altid. Og hvert forsøg tæller!
Disse gratis værktøjer og støtteprogrammer giver dig masser af muligheder for at holde op med at ryge eller anden tobak, som det fungerer for dig. 802Quits-programmer, såsom Quit Online eller Quit by Phone (1-800-QUIT-NU) inkluderer tilpassede afslutningsplaner.
Få din gratis stopguide
Uanset om du har prøvet et par gange, eller dette er dit første forsøg, har du dine egne grunde til at ville holde op. Denne 44-siders guide hjælper dig trin-for-trin med at kende dine triggere, være klar til dine udfordringer, stille støtte op, beslutte dig for medicin og holde op. Hvis du er en Vermonter og gerne vil anmode om en Quit Guide, bedes du sende en e-mail tobaccovt@vermont.gov eller download Vermont Quit Guide (PDF).
Hvad med e-cigaretter?
E-cigaretter er ikke godkendt af US Food and Drug Administration (FDA) som en hjælp til at holde op med at ryge. E-cigaretter og andre elektroniske nikotinleveringssystemer (ENDS), inklusive personlige vaporizers, vape-penne, e-cigarer, e-vandpibe og vaping-enheder, kan udsætte brugere for nogle af de samme giftige kemikalier, som findes i brændbar cigaretrøg.