LLEIHAU LLAW
Mae rhoi'r gorau i ysmygu, anweddu neu dybaco arall fel dysgu sgil newydd - fel chwarae pêl-fasged neu yrru car. Y peth pwysicaf i'w wneud yw ymarfer - oherwydd bob tro y ceisiwch roi'r gorau iddi, rydych chi'n dysgu rhywbeth newydd. Dyna pam mae pob cais yn cyfrif. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi credyd i chi'ch hun am yr holl waith rydych chi'n ei wneud i roi'r gorau iddi. Peidiwch ag anghofio, os oes angen ychydig mwy o help arnoch i aros yn rhoi'r gorau iddi, mae 802Quits yn cynnig wedi'u haddasu help dros y ffôn (1-800-QUIT-NOW), yn bersonol ac ar-lein.
Weithiau, er mai'r nod yw rhoi'r gorau iddi yn llwyr, gallwch lithro. Y cyfan y mae slip yn ei olygu yw bod angen ychydig mwy o ymarfer arnoch i drin rhyw sefyllfa benodol. Yr allwedd yw mynd yn ôl yn ôl ar y trywydd iawn a pheidiwch â gadael i'r slip fynd yn eich ffordd. Mae'n naturiol teimlo i lawr neu gael rhai meddyliau negyddol am sigarét yn chwennych neu'n llithro. Byddwch yn barod am hyn, a pheidiwch â gadael i deimladau negyddol beri ichi ddychwelyd i ysmygu, anweddu neu dybaco arall.
Cofiwch: Dim ond slip yw slip. Nid yw'n golygu eich bod chi'n ysmygu, papur neu dybaco eto. Yn aml gall fod yn anodd aros yn rhydd o dybaco. Dilynwch y camau hyn i'ch helpu chi i roi'r gorau iddi. Os oes gennych chi ailwaelu, cofiwch, mae llawer o bobl yn llithro! Meddyliwch pa mor bell rydych chi wedi dod ar y siwrnai hon i fywyd heb dybaco a fydd yn rhoi mwy o ryddid i chi fwynhau pethau eraill. Dim ond cael “yn ôl ar y trywydd iawn.”
Angen tynnu sylw?
Dewiswch ddau offeryn rhoi'r gorau iddi am ddim a byddwn yn eu postio atoch chi!