Manteision Iechyd o roi'r gorau iddi

Mae rhoi'r gorau i dybaco yn fuddiol i unrhyw oedran.

Gall fod yn anodd rhoi'r gorau i ysmygu ac anwedd oherwydd mae nicotin
gaethiwus, ond mae'n un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi ei wneud
gwella eich iechyd. Hyd yn oed os ydych chi wedi ysmygu ers blynyddoedd lawer neu
wedi ysmygu'n drwm, gall stopio nawr arwain at lawer o hyd
manteision iechyd pwysig. Ychydig o fewn 20 munud i roi'r gorau iddi
cyfradd curiad y galon yn arafu.

Dysgu mwy

Cofrestrwch Nawr

Manteision Iechyd o Roi'r Gorau i Dybaco

YN GWELLA disgwyliad oes

YN GWELLA iechyd y geg

CANLYNIADAU mewn croen cliriach a llai o wrinkling

YN LLEIHAU risg o glefydau cardiofasgwlaidd

YN LLEIHAU risg o ganser a COPD

MANTEISION menywod beichiog a'u babanod

YN LLEIHAU risg dirywiad gwybyddol gan gynnwys dementia

YN GWARCHOD ffrindiau, teulu ac anifeiliaid anwes rhag mwg ail-law

Mynnwch ein hadnodd rhad ac am ddim i ddysgu sut i amddiffyn iechyd eich ymennydd.

Lawrlwytho Nawr

SUT MAE YSMYGU YN EFFEITHIO AR EICH CALON, YSGYFAINT A'CH YMENNYDD

Gall ysmygu achosi COPD, clefyd serebro-fasgwlaidd, strôc, clefyd coronaidd y galon a chynyddu eich risg o ddementia. Dewch i weld sut arall mae ysmygu'n effeithio ar iechyd eich calon, eich ysgyfaint a'ch ymennydd.

Mae ysmygu yn cynyddu eich risg o ddatblygu dementia, yn enwedig clefyd Alzheimer a dementia fasgwlaidd, gan ei fod yn niweidio'r system fasgwlaidd a llif y gwaed i'r ymennydd.

Gweld Ffynhonnell

Mae ysmygu yn niweidio pibellau gwaed, gan ei gwneud yn anoddach i waed bwmpio drwy'r corff ac i'r ymennydd. Gall ysmygu achosi clefyd serebro-fasgwlaidd, strôc a chlefyd coronaidd y galon, sy'n cynyddu eich risg ar gyfer dementia.

Gweld Ffynhonnell

Mae rhoi'r gorau i ysmygu yn un o saith newid ffordd o fyw, a elwir yn Mae Bywyd yn Syml 8, y mae ymchwil wedi'i ddangos yn gwella iechyd y galon a'r ymennydd.

Gweld Ffynhonnell

Canser yr ysgyfaint yw achos #1 marwolaeth canser yn Vermont. Gallwch leihau eich risg o ganser yr ysgyfaint trwy gael eich sgrinio.

Gweld a ydych yn gymwys

Hwb Eich Iechyd Meddwl

Mae unigolion sydd â chyflyrau iechyd ymddygiadol yn fwy tebygol o ysmygu nag unigolion heb y cyflyrau hyn. Gall ysmygu waethygu cyflyrau iechyd meddwl a gall ryngweithio â meddyginiaethau. Mae unigolion â chyflyrau iechyd ymddygiadol sy'n ysmygu bedair gwaith yn fwy tebygol o farw'n gynamserol na'r rhai nad ydynt yn ysmygu. Gall rhoi’r gorau i ysmygu, hyd yn oed os ydych wedi ysmygu ers blynyddoedd lawer neu wedi ysmygu’n drwm, arwain at lawer o welliannau iechyd meddwl o hyd.

Gall rhoi'r gorau i ysmygu ac anwedd nawr wneud y canlynol:

pryder ISAF

LLEIHAU lefelau straen

GWELLA ansawdd bywyd

CYNYDDU hwyliau positif

Cychwyn Eich Taith Ymadael

Ar ôl i chi roi'r gorau i ysmygu, mae eich corff yn dechrau cyfres o newidiadau cadarnhaol. Mae rhai yn digwydd ar unwaith tra bod eraill yn parhau i wella dros gyfres o wythnosau, misoedd a blynyddoedd.