ОБРАЩАВАЩИ ФИШИ
Отказването от тютюнопушенето, цигарите или друг тютюн е като усвояване на ново умение – като да играете баскетбол или да шофирате кола. Най-важното нещо, което трябва да направите, е да практикувате – защото всеки път, когато се опитате да се откажете, научавате нещо ново. Ето защо всеки опит е от значение. Уверете се, че си признавате за цялата работа, която вършите, за да напуснете. Не забравяйте, че ако имате нужда от малко повече помощ, за да се откажете, 802Quits предлага персонализирани помощ по телефона (1-800-ОТКАЗ СЕГА), лично и онлайн.
Понякога, въпреки че целта е да се откажете напълно, може да се подхлъзнете. Всичко, което подхлъзва, означава, че имате нужда от малко повече практика в справянето с определена ситуация. Ключът е да върни се на път и не позволявайте на подхлъзгата да ви попречи. Естествено е да се чувствате потиснати или да имате някакви негативни мисли относно желанието за цигара или подхлъзване. Бъдете подготвени за това и не позволявайте на негативните чувства да ви накарат да се върнете към тютюнопушенето, вейпинга или друг тютюн.
Запомнете: Подхлъзването е просто фиш. Това не означава, че отново сте пушач, вейпър или употребяващ тютюн. Да останеш без тютюн често може да бъде трудно. Следвайте тези стъпки, за да ви помогне да не се откажете. Ако все пак имате рецидив, не забравяйте, че много хора се подхлъзват! Помислете колко далеч сте стигнали в това пътуване към живот без тютюн, който ще ви даде повече свобода да се наслаждавате на други неща. Просто се „върнете на правилния път“.
Имате нужда от разсейване?
Изберете два безплатни инструмента за отказване и ние ще ви ги изпратим по пощата!