Ман мехоҳам аз кор хориҷ шавам
Вақте ки шумо тамокуро барои тамоман тарк мекунед, шумо қадами муҳимтаринро ба сӯи манфиатҳо, ба монанди солимтар будан, сарфаи пул ва бехатарии оилаатон мегузоред. Новобаста аз он ки шумо тамокукаш ҳастед, дип ё сигорҳои электронӣ (бо номи сигорҳои электронӣ ё сигорҳои электронӣ) истифода кунед, шумо метавонед дар ин ҷо ба қадри кофӣ ё камтар кӯмак ёбед. Тамоку хеле печкорист ва он метавонад кӯшиши зиёдеро талаб кунад, ки ниҳоят барои ҳамеша даст кашанд. Ва ҳар як кӯшиш муҳим аст!
Ин воситаҳо ва барномаҳои дастгирии ройгон ба шумо имконоти зиёде медиҳанд, ки тарки тамокукашӣ ва дигар тамокуеро, ки барои шумо мувофиқ аст, тарк кунед. Барномаҳои 802Quits, ба монанди Quit Online ё Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) нақшаҳои фармоишии баромаданро дар бар мегиранд.
Дастури баромади ройгони худро гиред
Новобаста аз он ки шумо якчанд маротиба кӯшиш кардед, ё ин аввалин кӯшиши шумо, шумо сабабҳои худро барои тарк кардан мехоҳед. Ин дастури 44-саҳифаӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки қадам ба қадам дониши ангезандаҳои худро омода созед, ба мушкилоти худ омода бошед, дастгирӣ кунед, дар бораи доруҳо тасмим гиред ва худро тарк кунед. Агар шумо Vermonter бошед ва мехоҳед дастури баромаданро дархост кунед, лутфан ба почтаи электронӣ фиристед Tütüncovt@vermont.gov ё зеркашӣ Вермонт дастури баромадан (PDF).
Дар бораи сигорҳои электронӣ чӣ гуфтан мумкин аст?
Сигорҳои электронӣ ҳастанд не аз ҷониби Маъмурияти озуқаворӣ ва дорувории ИМА (FDA) ҳамчун кӯмак барои тарки тамокукашӣ тасдиқ шудааст. Сигорҳои электронӣ ва дигар системаҳои интиқоли никотини электронӣ (ENDS), аз ҷумла бухоркунакҳои инфиродӣ, қаламҳои сигор, сигорҳои электронӣ, кальянҳои электронӣ ва дастгоҳҳои vaping, метавонанд корбаронро ба ҳамон як кимиёвии заҳролуд, ки дар дуди сӯзиши сӯзишворӣ мавҷуданд, дучор кунанд.