வெளியேறுவதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
புகையிலையை கைவிடுவது எந்த வயதிலும் நன்மை பயக்கும்.
நிகோடின் இருப்பதால் புகைபிடித்தல் மற்றும் வாப்பிங் செய்வது கடினம்
அடிமையாக்கும், ஆனால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்று
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக புகைபிடித்திருந்தாலும் அல்லது
அதிகமாக புகைபிடித்துள்ளனர், இப்போது நிறுத்துவது இன்னும் பலருக்கு வழிவகுக்கும்
முக்கியமான சுகாதார நன்மைகள். வெளியேறிய 20 நிமிடங்களுக்குள் உங்கள்
இதய துடிப்பு குறைகிறது.
புகையிலையை கைவிடுவதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதை அறிய எங்களின் இலவச ஆதாரத்தைப் பெறுங்கள்.
புகைபிடித்தல் உங்கள் இதயம், நுரையீரல் மற்றும் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
புகைபிடித்தல் COPD, செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய், பக்கவாதம், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். புகைபிடித்தல் உங்கள் இதயம், நுரையீரல் மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது என்பது ஏழு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் ஒன்றாகும் வாழ்க்கை எளிமையானது 8, அந்த ஆராய்ச்சி இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும்
இந்த நிலைமைகள் இல்லாத நபர்களை விட நடத்தை சார்ந்த சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள் புகைபிடிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். புகைபிடித்தல் மனநல நிலைமைகளை மோசமாக்கலாம் மற்றும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். புகைபிடிக்கும் நடத்தை சுகாதார நிலைமைகள் கொண்ட நபர்கள், புகைபிடிக்காதவர்களை விட நான்கு மடங்கு அதிகமாக அகால மரணமடைகிறார்கள். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது, நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக புகைபிடித்திருந்தாலும் அல்லது அதிகமாக புகைபிடித்திருந்தாலும், இன்னும் பல மனநல முன்னேற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இப்போது புகைபிடித்தல் மற்றும் வாப்பிங் செய்வதை விட்டுவிடலாம்:
உங்கள் வெளியேறும் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்
நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு, உங்கள் உடல் நேர்மறையான மாற்றங்களைத் தொடங்குகிறது. சில உடனடியாக நடைபெறுகின்றன, மற்றவை வாரங்கள், மாதங்கள் மற்றும் வருடங்களில் தொடர்ந்து மேம்படுகின்றன.