நான் வெளியேற விரும்புகிறேன்

நீங்கள் நன்மைக்காக புகையிலையை விட்டுவிட்டால், ஆரோக்கியமாக இருப்பது, பணத்தைச் சேமிப்பது மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது போன்ற பலன்களை நோக்கி மிக முக்கியமான ஒரு படியை எடுக்கிறீர்கள். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தாலும், டிப் பயன்படுத்தினாலும் அல்லது எலக்ட்ரானிக் சிகரெட்டுகளைப் பயன்படுத்தினாலும் (இ-சிகரெட் அல்லது இ-சிக் என அறியப்படுகிறது), நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அல்லது சிறிய உதவியை இங்கே காணலாம். புகையிலை மிகவும் அடிமையாக்குகிறது, மேலும் நன்மைக்காக வெளியேற பல முயற்சிகள் எடுக்கலாம். மற்றும் ஒவ்வொரு முயற்சியும் கணக்கிடப்படுகிறது!

இந்த இலவச கருவிகள் மற்றும் ஆதரவு திட்டங்கள் புகைபிடித்தல் அல்லது பிற புகையிலையை விட்டு வெளியேற உங்களுக்கு பல விருப்பங்களை வழங்குகிறது. 802Quits திட்டங்கள், அதாவது ஆன்லைனில் வெளியேறு அல்லது தொலைபேசி மூலம் வெளியேறு (1-800-QUIT-NOW) தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வெளியேறும் திட்டங்களை உள்ளடக்கியது.

உங்கள் இலவச வெளியேறும் வழிகாட்டியைப் பெறுங்கள்

நீங்கள் சில முறை முயற்சித்திருந்தாலும், அல்லது இது உங்கள் முதல் முயற்சியாக இருந்தாலும், வெளியேற விரும்புவதற்கு உங்களின் சொந்த காரணங்கள் உள்ளன. இந்த 44-பக்க வழிகாட்டி உங்கள் தூண்டுதல்களை படிப்படியாக அறிந்து கொள்ளவும், உங்கள் சவால்களுக்கு தயாராக இருக்கவும், ஆதரவை வரிசைப்படுத்தவும், மருந்துகளை முடிவு செய்யவும் மற்றும் வெளியேறவும் உதவும். நீங்கள் வெர்மான்டராக இருந்து வெளியேறும் வழிகாட்டியைக் கோர விரும்பினால், மின்னஞ்சல் செய்யவும் tobackovt@vermont.gov அல்லது பதிவிறக்கவும் வெர்மான்ட் க்விட் வழிகாட்டி (PDF).