زه غواړم چې پریږدم
کله چې تاسو د ښه لپاره تمباکو پریږدئ، تاسو د ګټو په لور یوازینی مهم ګام پورته کوئ لکه صحي کیدل، د پیسو خوندي کول او ستاسو د کورنۍ خوندي ساتل. که تاسو سګرټ څکول یاست، ډپ وکاروئ، یا بریښنایی سګریټ وکاروئ (د ای سیګریټ یا ای سیګ په نوم پیژندل شوي)، تاسو کولی شئ دلته څومره یا لږ مرسته ومومئ څومره چې تاسو غواړئ. تمباکو ډیر روږدي دی، او دا کولی شي په پای کې د ښه کولو لپاره ډیری هڅې وکړي. او هره هڅه حسابیږي!
دا وړیا وسیلې او د ملاتړ برنامې تاسو ته د سګرټ څښلو یا نورو تمباکو پریښودو لپاره ډیری اختیارونه درکوي هغه لاره چې ستاسو لپاره کار کوي. د 802Quits پروګرامونه، لکه Quit Online یا Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) د دودیز پریښودو پلانونه شامل دي.
خپل وړیا پریښودو لارښود ترلاسه کړئ
که تاسو څو ځله هڅه کړې وي، یا دا ستاسو لومړی هڅه وي، تاسو د پریښودلو لپاره خپل دلایل لرئ. دا 44 مخ لارښود به تاسو سره ګام په ګام مرسته وکړي ترڅو خپل محرکات وپیژني ، خپلو ننګونو ته چمتو اوسئ ، ملاتړ چمتو کړئ ، د درملو په اړه پریکړه وکړئ او پریږدئ. که تاسو ورمونټر یاست او غواړئ د پریښودو لارښود غوښتنه وکړئ، مهرباني وکړئ بریښنالیک وکړئ tobaccovt@vermont.gov یا ډاونلوډ د ورمونټ پریښودو لارښود (PDF).
د بریښنایی سګرټو په اړه څه؟
برېښنايي سګريټ دي نه د متحده ایالاتو د خوړو او درملو ادارې (FDA) لخوا د سګرټ څښلو پریښودو لپاره د مرستې په توګه تصویب شوی. بریښنایی سګرټ او نور بریښنایی نیکوتین تحویلي سیسټمونه (ENDS) ، پشمول شخصي بخارۍ ، ویپ قلمونه ، بریښنایی سیګارونه ، e-hookah او د ویپ کولو وسیلې ، ممکن کاروونکو ته ځینې ورته زهرجن کیمیاوي توکي افشا کړي چې د سوځیدونکي سګرټ لوګي کې موندل شوي.