Helsefordeler ved å slutte
Å slutte med tobakk er fordelaktig i alle aldre.
Å slutte å røyke og dampe kan være vanskelig fordi nikotin er det
avhengighetsskapende, men det er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å
forbedre helsen din. Selv om du har røykt i mange år eller
har røyket mye, kan det å slutte nå fortsatt føre til mange
viktige helsegevinster. Bare innen 20 minutter etter at du har sluttet
hjertefrekvensen reduseres.
Helsefordeler ved å slutte med tobakk
Få vår gratis ressurs for å lære hvordan du beskytter hjernehelsen din.
HVORDAN RØYKING PÅVIRKER HJERTE, LUNGER OG HJERNE
Røyking kan forårsake KOLS, cerebrovaskulær sykdom, hjerneslag, koronar hjertesykdom og øke risikoen for demens. Se hvordan røyking ellers påvirker hjerte-, lunge- og hjernehelsen din.
Å slutte å røyke er en av syv livsstilsendringer, kjent som Livet er enkelt 8, som forskning har vist forbedrer hjerte- og hjernehelsen.
Øk din mentale helse
Personer som har atferdsmessige helseproblemer er mer sannsynlig å røyke enn personer uten disse tilstandene. Røyking kan forverre psykiske helsetilstander og kan samhandle med medisiner. Personer med atferdsmessige helseproblemer som røyker har fire ganger større sannsynlighet for å dø for tidlig enn de som ikke røyker. Å slutte å røyke, selv om du har røykt i mange år eller har røyket mye, kan fortsatt føre til mange forbedringer av mental helse.
Å slutte å røyke og dampe nå kan:
Start din sluttreise
Etter at du slutter å røyke, begynner kroppen din en rekke positive endringer. Noen finner sted med en gang, mens andre fortsetter å forbedre seg over en rekke uker, måneder og år.