Jeg vil slutte
Når du slutter med tobakk for godt, tar du det viktigste trinnet mot fordeler som å være sunnere, spare penger og holde familien trygg. Enten du er røyker, bruker dukkert eller bruker elektroniske sigaretter (kjent som e-sigaretter eller e-cigs), kan du finne så mye eller så lite hjelp her du vil. Tobakk er veldig vanedannende, og det kan ta mange forsøk å endelig slutte for godt. Og hvert forsøk teller!
Disse gratis verktøyene og støtteprogrammene gir deg mange muligheter for å slutte å røyke eller annen tobakk slik det fungerer for deg. 802Quits-programmer, som Quit Online eller Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) inkluderer tilpassede avslutningsplaner.
Få din gratis avslutningsguide
Enten du har prøvd et par ganger, eller dette er ditt første forsøk, har du dine egne grunner til at du vil slutte. Denne veiledningen på 44 sider hjelper deg trinn for trinn å kjenne utløserne dine, være klar for utfordringene dine, stille opp støtte, bestemme medisiner og holde deg oppe. Hvis du er Vermonter og ønsker å be om en avslutningsguide, vennligst send en e-post tobaccovt@vermont.gov eller last ned Vermont avslutningsguide (PDF).
Hva med e-sigaretter?
E-sigaretter er ikke godkjent av US Food and Drug Administration (FDA) som et hjelpemiddel for å slutte å røyke. E-sigaretter og andre elektroniske nikotinleveringssystemer (ENDS), inkludert personlige fordampere, damppenner, e-sigarer, e-hookah og vaping-enheter, kan utsette brukere for noen av de samme giftige kjemikaliene som finnes i brennbar sigarettrøyk.