म छोड्न चाहन्छु
जब तपाईं राम्रोको लागि सूर्ति छोड्नुहुन्छ, तपाईं स्वस्थ हुने, पैसा बचत गर्ने र तपाईंको परिवारलाई सुरक्षित राख्ने जस्ता फाइदाहरूको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम चाल्नुहुन्छ। चाहे तपाईं धूम्रपान न गर्ने, डुब्न प्रयोग गर्नुहोस्, वा इलेक्ट्रोनिक सिगरेटहरू प्रयोग गर्नुहोस् (ई-सिगरेट वा e-cigs रूपमा चिनिन्छ), तपाईंले यहाँ चाहेको भन्दा बढी वा थोरै मद्दत पाउन सक्नुहुन्छ। सुर्ति धेरै नशालु छ, र यसले अन्तमा राम्रोको लागि अन्त्य गर्न धेरै प्रयास लिन सक्दछ। र हरेक प्रयास गणना!
यी नि: शुल्क उपकरणहरू र समर्थन कार्यक्रमहरूले तपाईंलाई धूम्रपान वा अन्य सुर्तिजन्य छोड्न धेरै विकल्प दिन्छ जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ। 802०२ क्विट्स प्रोग्रामहरू, जस्तै कि अनलाइन छोड्नुहोस् वा फोनबाट निस्किनुहोस् (१-1००-क्विट-अब) अनुकूलित छोड्ने योजनाहरू सामेल छन्।
तपाइँको नि: शुल्क छोड्नुहोस् गाइड पाउनुहोस्
तपाईले केहि समय कोशिस गर्नु भएको छ, वा यो तपाईको पहिलो प्रयास हो, तपाईले आफैं छोड्न चाहनु भएको आफ्नै कारणहरू छन्। यस-44-पृष्ठ गाईडले तपाईंलाई चरण-चरण चरणमा आफ्ना ट्रिगरहरू चिन्न, तपाईंको चुनौतीहरूको लागि तयार हुन, समर्थन लाइनमा, औषधिहरूमा निर्णय लिने र छोड्ने मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं एक Vermonter हुनुहुन्छ र एक बन्द मार्गदर्शक अनुरोध गर्न चाहानुहुन्छ, कृपया ईमेल गर्नुहोस् musecovt@vermont.gov वा डाउनलोड गर्नुहोस् भर्मोंट छोड्ने मार्गदर्शक.
ई-सिगरेटको बारेमा के हुन्छ?
ई सिगरेटहरू हुन् छैन अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदन धूम्रपान त्याग्न सहयोगको रूपमा। ई-सिगरेट र अन्य इलेक्ट्रोनिक निकोटीन वितरण प्रणाली (ENDS), व्यक्तिगत भापोरिजर, भ्याप पेन, ई-सिगार, ई-हुक्का र भापिंग उपकरणहरू सहित, प्रयोगकर्ताहरूले दहनशील सिगरेटको धुँवामा फेला परेका केही त्यस्तै विषाक्त रसायनहरूको पर्दाफास गर्न सक्छन्।