ഹാൻഡ്‌ലിംഗ് സ്ലിപ്പുകൾ

പുകവലി, വാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുന്നതിനു തുല്യമാണ് bas ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കാർ ഓടിക്കുക. ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പരിശീലനമാണ് - കാരണം നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഓരോ ശ്രമവും കണക്കാക്കുന്നത്. ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ജോലികൾക്കും നിങ്ങൾ ക്രെഡിറ്റ് നൽകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മറക്കരുത്, പുറത്തുകടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, 802 ക്വിറ്റ്സ് ഓഫറുകൾ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കി വ്യക്തിപരമായും ഓൺ‌ലൈനായും ഫോണിലൂടെ (1-800-ക്യുഐടി-ഇപ്പോൾ) സഹായം.

ചിലപ്പോൾ, ലക്ഷ്യം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ തെന്നിമാറിയേക്കാം. എല്ലാ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി പരിശീലനം ആവശ്യമാണ് എന്നതാണ് എല്ലാ സ്ലിപ്പും അർത്ഥമാക്കുന്നത്. എന്നതാണ് പ്രധാനം ട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങുക സ്ലിപ്പ് നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് അനുവദിക്കരുത്. ഒരു സിഗരറ്റ് ആസക്തിയെക്കുറിച്ചോ സ്ലിപ്പിനെക്കുറിച്ചോ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇതിനായി തയ്യാറാകുക, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ പുകവലി, വാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഇടയാക്കരുത്.

തകർന്ന ചെയിൻ ഐക്കൺ
പ്രവർത്തന തന്ത്രങ്ങളുടെ ഐക്കൺ

ഓർക്കുക: ഒരു സ്ലിപ്പ് ഒരു സ്ലിപ്പ് മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും പുകവലിക്കാരനോ വാപ്പറോ പുകയില ഉപയോക്താവോ ആണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. പുകയില വിമുക്തമായി തുടരുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പുറത്തുകടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുന pse സ്ഥാപനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓർമ്മിക്കുക, ധാരാളം ആളുകൾ തെറിക്കുന്നു! പുകയില രഹിത ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം പിന്നിട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക, അത് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകും. “തിരികെ ട്രാക്കിലേക്ക്” പോകുക.

ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ ഒരിക്കലും മറക്കരുത്.

മറ്റൊരു സിഗരറ്റിന്റെ “വെറും 1 പഫ്” അല്ലെങ്കിൽ “ചവയ്ക്കുന്ന പുകയില” അല്ലെങ്കിൽ “വെറും 1 വാപ്പ്-ഹിറ്റ്” പോലും എടുക്കരുത്.

യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ എന്ന് കരുതുക.

അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക (വിരസത, മദ്യപാനം, സമ്മർദ്ദം) പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.

പുകയില ഉപയോഗിക്കാത്തതിന് സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായ എന്തെങ്കിലും സിഗരറ്റോ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ വാങ്ങാതിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ലാഭിക്കുന്ന പണം ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ഉപയോഗിച്ച കാറിനേക്കാൾ വലുതായിരിക്കാം ഇത്, കാരണം ഒരു ദിവസം ഒരു പായ്ക്ക് സിഗരറ്റിന് പ്രതിവർഷം 1 ഡോളറിൽ കൂടുതൽ ചിലവാകും.

പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്താനും നിങ്ങളുടെ കഥ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടാനും ശ്രമിക്കുന്നതിൽ അഭിമാനിക്കുക.

പുകവലിക്കാത്ത, പുകയില രഹിതനായി സ്വയം ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ശ്രദ്ധ തിരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

രണ്ട് സ qu ജന്യ ക്വിറ്റ് ടൂളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഞങ്ങൾ അവ നിങ്ങൾക്ക് മെയിൽ ചെയ്യും!