പുറത്തുകടക്കാൻ തയ്യാറാകൂ
പുകവലി, ഇ-സിഗരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ക്വിറ്റ് പ്ലാൻ ഉള്ളപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വളരെ മികച്ചതാണ്. അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്വിറ്റ് പ്ലാനിലേക്കും വിജയകരമായ ക്വിറ്റിലേക്കും എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാം എന്നതിലേക്ക് ഈ വിഭാഗം നിങ്ങളെ നയിക്കും.
പുറത്തുകടക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ വിജയസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ-ഇപ്പോൾ പോലും!
ഇ-സിഗരറ്റിന്റെ കാര്യമോ?
ഇ-സിഗരറ്റുകളാണ് അല്ല പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സഹായമായി യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) അംഗീകരിച്ചു. ഇ-സിഗരറ്റുകളും മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക് നിക്കോട്ടിൻ ഡെലിവറി സിസ്റ്റങ്ങളും (ENDS), പേഴ്‌സണൽ വേപ്പറൈസറുകൾ, വേപ്പ് പേനകൾ, ഇ-സിഗാറുകൾ, ഇ-ഹുക്ക, വാപ്പിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ, കത്തുന്ന സിഗരറ്റ് പുകയിൽ കാണപ്പെടുന്ന അതേ വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോക്താക്കളെ തുറന്നുകാട്ടാം.
സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കുക
പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാവരും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു ഒരു കാരണം. ചില ആളുകൾക്ക്, അവരുടെ എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളും ഉപേക്ഷിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അത് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവർക്ക്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിനോ കുടുംബത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ പുകയിലയുടെ വിലക്കയറ്റം മൂലമോ ആണ്. എന്താണ് നിങ്ങളുടെ കാരണം?
സിഗരറ്റ്, ഇ-സിഗരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ എഴുതുക.
അനയെ കണ്ടുമുട്ടുക
നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളോടൊപ്പം സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്ററിലോ മുൻവാതിലിലോ ഒരു പകർപ്പ് സ്ഥാപിക്കുക. പുകയില ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ, ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങൾ നടത്തിയ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃത ക്വിറ്റ് പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുക
നിങ്ങളുടേതായ ക്വിറ്റ് പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കാൻ ഒരു മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ.