നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കായി ക്വിറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

പുകവലി, വാപിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല കാരണം എന്താണ്? ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവയെല്ലാം നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

ഗർഭിണിയാണോ അതോ പുതിയ അമ്മയാണോ?

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനുമായി പുകവലിയും മറ്റ് പുകയിലയും ഉപേക്ഷിക്കാൻ സ help ജന്യമായി സഹായം നേടുക.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനോ മറ്റ് പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. സിഗരറ്റ്, ഇ-സിഗരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് മാത്രമല്ല, വ്യായാമം പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പലരും ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചതിനുശേഷം ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിൽ ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിലും, പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും മനസ്സിൽ വയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം പുകവലി മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീര ഗുണങ്ങളും.

ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആസക്തി അവസാനിപ്പിക്കാൻ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം തടയുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ!

ഇത് സ്വയം എന്തെങ്കിലും നിരസിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല ഓർമ്മിക്കുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകുന്നതിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം തടയാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, രുചികരമാവുകയും ചെയ്യും! 1 2

പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പ്ലേറ്റ്
ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണവും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വിശപ്പ് തോന്നരുത്. (നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുമ്പോൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.)

നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക (ഉദാ. സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, പഴം, പൊട്ടാത്ത പോപ്‌കോൺ, ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് മൊത്തത്തിലുള്ള ഗ്രെയിൻ പടക്കം, നിലക്കടല വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് സെലറി സ്റ്റിക്ക്).

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും മദ്യം, പഞ്ചസാര ജ്യൂസുകൾ, സോഡകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കലോറി ഉപയോഗിച്ച് പാനീയങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പങ്ങൾ കാണുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പ്ലേറ്റ്2 നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ചുവടെ സഹായിക്കും.

    • നിങ്ങളുടെ ഡിന്നർ പ്ലേറ്റിന്റെ പകുതി പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ ആകാൻ ലക്ഷ്യമിടുക, പ്ലേറ്റിന്റെ 1/4 മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ (ഉദാ. ചിക്കൻ, ചുട്ടുപഴുത്ത മത്സ്യം, മുളക്), 1/4 പ്ലേറ്റ് മധുരക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് അരി പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കാർബണാണ്.
    • നിങ്ങൾക്ക് “മധുരമുള്ള പല്ല്” ഉണ്ടെങ്കിൽ, മധുരപലഹാരത്തെ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരു തവണയായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക, മധുരപലഹാരത്തിന്റെ വലുപ്പം പരിമിതപ്പെടുത്തുക (ഉദാ. പകുതി കപ്പ് ഐസ്ക്രീം, ഉണങ്ങിയ പഴവും ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സും ചേർത്ത് അര കപ്പ് പരിപ്പ്, 6 z ൺസ്. ഗ്രീക്ക് തൈര് 1 പുതിയ പഴത്തിന്റെ കഷണം, ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റിന്റെ 2 ചതുരങ്ങൾ). “ആരോഗ്യകരമായ ഡെസേർട്ട് ആശയങ്ങൾക്കായി” ഇന്റർനെറ്റിൽ തിരയുക.

നടത്തം, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം / യാർഡ് വർക്ക്, ബൈക്കിംഗ്, നൃത്തം, ഭാരം ഉയർത്തൽ, കോരിക, ക്രോസ് കൺട്രി സ്കീയിംഗ്, സ്നോ‌ഷൂയിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ പല തരത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു1:

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു

പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിന് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക)

ശരീരത്തെ ശക്തമാക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളും സന്ധികളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു

നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂർ എത്തുന്നതുവരെ ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ 5 അധിക മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന എന്തും ആകാം.

പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്ന കൈകൊണ്ട് വായിൽ ശീലം - പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലി the പുകയിലയെപ്പോലെ തന്നെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. കൈകൊണ്ട് വായിൽ ശീലമുണ്ടാക്കുന്നതിനായി സിഗരറ്റ്, ഇ-സിഗരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വാപ്പിംഗ് പേന എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ ഇത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നു. പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ആളുകൾക്ക് വൈക്കോൽ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര രഹിത ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കൈകളിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.

കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് നേടാമെന്ന ആശങ്ക നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തരുത്. ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വർഷങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനോ ഉള്ള ചില അധിക ഉറവിടങ്ങൾ ഇതാ:

സിഡിസി: ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം

സിഡിസി: ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനായി

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ എല്ലാവർക്കും പുകയില പുക അനാരോഗ്യകരമാണ്. ശ്വാസകോശം ഇപ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും ആസ്ത്മ, ക്യാൻസർ, സി‌പി‌ഡി, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, പുകവലിയും സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷറും ഏറ്റവും സാധാരണവും ഗുരുതരവുമായ ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകളിൽ ഒന്നാണ്.

ഉണ്ടെന്ന് യുഎസ് സർജൻ ജനറൽ പറയുന്നു ഇല്ല സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയിലേക്കുള്ള അപകടസാധ്യതയില്ലാത്ത ലെവൽ. ആർക്കും, സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയിലായിരിക്കുക എന്നത് അവർ പുകവലിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയിലേക്കുള്ള ഹ്രസ്വ എക്സ്പോഷറുകൾ പോലും ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം, ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്കും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ചെറിയ ശ്വാസകോശങ്ങളുണ്ട്, അവ ഇപ്പോഴും വളരുകയാണ്. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക് വിഷങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇതിലും വലിയ അപകടമുണ്ട്.

കുട്ടികൾ പുക ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവരോടൊപ്പം നിൽക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ന്യുമോണിയ, പതിവ് ചെവി അണുബാധ, അലർജി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആസ്ത്മ, അലർജി അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന മുതിർന്നവർക്ക്, സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക രോഗലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണ സിൻഡ്രോം (SIDS) മൂലം മാതാപിതാക്കളോ പരിപാലകരോ പുകവലിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ മരിക്കാനുള്ള ഇരട്ടി സാധ്യതയുണ്ട്.

പുകയില്ലാത്ത വീടുകളിൽ താമസിക്കുന്ന വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക ശ്വസിക്കുന്ന വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് അലർജിയും കാൻസറും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ട്.

പുകയില പുകയിലേക്കുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ എക്സ്പോഷറിന്റെ ആരോഗ്യ പരിണതഫലങ്ങൾ: സർജൻ ജനറലിന്റെ റിപ്പോർട്ട്

സിഗരറ്റ്, ഇ-സിഗരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് ഒരു പ്രധാന പ്രചോദനമാകും. നിങ്ങളുടെ ഉപേക്ഷിക്കൽ ശ്രമങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും അവരെ അനുവദിക്കുക.

എന്റെ 3 പെൺമക്കളോ ഭർത്താവോ 2 പേരക്കുട്ടികളോ എന്നെ ഭയാനകമായ ഒരു രോഗത്താൽ മരിക്കുന്നത് കാണുന്നത് ഭയാനകമായ രീതിയിൽ കാണണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല! ഒരു സിഗരറ്റ് ഇല്ലാതെ മുപ്പത് ദിവസവും ഇനിയും ഒരുപാട് ദിവസം ജീവിക്കുന്നു! എനിക്ക് സന്തോഷവാനായില്ല. 🙂

JANET

വെർജെൻസ്

അസുഖം കാരണം

അസുഖം കണ്ടെത്തിയാൽ പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാമിലേക്കുള്ള ആദ്യ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വേക്ക്-അപ്പ് കോൾ ആകാം. ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ദൂരവ്യാപകമാണ്.

17 വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ രാജിവച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ ആദ്യമായാണ് രാജിവയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചത്, പക്ഷേ അവസാനവും അവസാനവുമായ സമയമായിരുന്നു അത്. വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ആദ്യഘട്ട എംഫിസെമ എന്നിവ കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ, അതാണ് എന്റെ അവസാന മുന്നറിയിപ്പ് എന്ന് എനിക്കറിയാം. എനിക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദം ഉണ്ടെന്ന് പറയാതിരുന്നത് എത്ര ഭാഗ്യമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

നാൻസി

എസെക്സ് ജംഗ്ഷൻ

ഗർഭിണിയായ വെർമോണ്ടേഴ്‌സിനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുക

കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള മികച്ച സമയമാണിത്. ഗർഭാവസ്ഥയ്‌ക്ക് മുമ്പോ ശേഷമോ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നൽകാവുന്ന സമ്മാനം.

ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

പുകവലിക്കാത്ത 1 ദിവസത്തിനുശേഷവും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ നൽകുന്നു

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നേരത്തെ ജനിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നതിനുള്ള അവസരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ, ശ്വാസതടസ്സം, രോഗം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു

പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണ സിൻഡ്രോം (സിഡ്സ്), ചെവി അണുബാധ, ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ന്യുമോണിയ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ have ർജ്ജവും ശ്വസനവും എളുപ്പമാകും

നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാൽ ആരോഗ്യകരമാകും

നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ, മുടി, വീട് എന്നിവ നന്നായി മണക്കും

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നന്നായി ആസ്വദിക്കും

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കായി ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന കൂടുതൽ പണം ഉണ്ടാകും

നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, ശ്വാസകോശ അർബുദം, വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ, പുക സംബന്ധമായ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്

പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില ഉപേക്ഷിച്ച് സമ്പാദിക്കാൻ സ custom ജന്യ ഇഷ്ടാനുസൃത സഹായം നേടുക ഗിഫ്റ്റ് കാർഡ് റിവാർഡ്! വിളി 1-800-ക്വിറ്റ്-ഇപ്പോൾ പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രെഗ്നൻസി ക്വിറ്റ് കോച്ചിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തും അതിനുശേഷവും പൂർത്തിയാക്കിയ ഓരോ കൗൺസിലിംഗ് കോളിനും ($ 20 വരെ) നിങ്ങൾക്ക് $ 30 അല്ലെങ്കിൽ gift 250 സമ്മാന കാർഡ് നേടാൻ കഴിയും. കൂടുതലറിയുക, പ്രതിഫലം നേടാൻ ആരംഭിക്കുക.

നഷ്ടപ്പെട്ട പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ ബഹുമാനിക്കുക

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന പ്രേരണയാണ്. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ജീവിതത്തെ ബഹുമാനിക്കാൻ വെർമോണ്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവർ ഉപേക്ഷിച്ചു.

 

പുകവലി സംബന്ധമായ എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലും എന്റെ അച്ഛൻ മരിച്ചു. എന്റെ അമ്മ ഇപ്പോഴും ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ട്, പക്ഷേ പുകവലി കാരണം തുറന്ന ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി. നിർഭാഗ്യവശാൽ, എനിക്ക് പുകവലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്: ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, എന്റെ വോക്കൽ കീബോർഡിലെ പോളിപ്സ്, സി‌പി‌ഡി. ഇത് എന്റെ ആദ്യ ദിവസമാണ്, എനിക്ക് നല്ലതും ശക്തവുമാണ്. എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്കറിയാം. അത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ അർഹനാണെന്ന് എനിക്കറിയാം.

ഷെറിൽ

പോസ്റ്റ് മില്ലുകൾ

പണം ലാഭിക്കുക

നിങ്ങൾ പുകവലി, വാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നത്. സിഗരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇ-സിഗരറ്റുകൾ, ചവയ്ക്കുന്ന പുകയില, ലഘുഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ വാപ്പിംഗ് സപ്ലൈസ് എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങൾ പണം ചെലവഴിക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

ഞാൻ ഒരു ദിവസം ഒരു പായ്ക്ക് പുകവലിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, അത് വളരെ ചെലവേറിയതായിരുന്നു. അതിനാൽ ഞാൻ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, എന്റെ അടുക്കളയിലെ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു ദിവസം $ 5 ഇടാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ ഇപ്പോൾ 8 മാസമായി ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചു, അതിനാൽ എനിക്ക് വളരെ നല്ലൊരു മാറ്റം ലഭിച്ചു. ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് ഒരു വർഷത്തേക്ക് ഞാൻ പ്രവേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പണവുമായി ഞാൻ എന്റെ മകളെ ഒരു അവധിക്കാലത്ത് കൊണ്ടുപോകുന്നു.

ഫ്രാങ്ക്

ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണോ?

ഇന്ന് 802 ക്വിറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത ക്വിറ്റ് പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുക!