ഹാൻഡ്ലിംഗ് സ്ലിപ്പുകൾ
പുകവലി, വാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുന്നത് പോലെയാണ് - ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കുകയോ കാർ ഓടിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പരിശീലനമാണ് - കാരണം നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഓരോ ശ്രമവും വിലമതിക്കുന്നത്. ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ജോലികളുടെയും ക്രെഡിറ്റ് നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വിട്ടുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കൂടി സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, 802Quits ഓഫറുകൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയത് മറക്കരുത് ഫോൺ വഴിയും (1-800-QUIT-NOW), നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും സഹായം.
ചിലപ്പോൾ, പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം എങ്കിലും, നിങ്ങൾ വഴുതിപ്പോയേക്കാം. ഒരു സ്ലിപ്പ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കൂടി പരിശീലനം ആവശ്യമാണ് എന്നതാണ്. എന്നതാണ് താക്കോൽ ശരിയായ പാതയിലേക്ക് മടങ്ങുക സ്ലിപ്പ് നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഒരു സിഗരറ്റ് ആസക്തിയെക്കുറിച്ചോ വഴുതിവീഴുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിരാശയോ ചില നിഷേധാത്മക ചിന്തകളോ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇതിനായി തയ്യാറാകുക, പുകവലി, വാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകയില എന്നിവയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്.
ഓർക്കുക: ഒരു സ്ലിപ്പ് ഒരു സ്ലിപ്പ് മാത്രമാണ്. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വീണ്ടും പുകവലിക്കാരനോ, വേപ്പറോ, പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നവരോ ആണെന്നല്ല. പുകയില വിമുക്തമായി തുടരുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും രോഗം വന്നാൽ, ഓർക്കുക, പലരും വഴുതി വീഴും! മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുന്ന പുകയില രഹിത ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്ന് ചിന്തിക്കുക. "തിരിച്ചുവരൂ".
വ്യതിചലനം വേണോ?
രണ്ട് സൗജന്യ ക്വിറ്റ് ടൂളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഞങ്ങൾ അവ നിങ്ങൾക്ക് മെയിൽ ചെയ്യും!