САКАМ да се откажам
Кога ќе се откажете од тутунот засекогаш, ќе го направите единствениот најважен чекор кон придобивки како да бидете поздрави, да заштедите пари и да го чувате вашето семејство безбедно. Без разлика дали сте пушач, користите нуркање или користите електронски цигари (познати како е-цигари или е-цигари), тука можете да најдете онолку или колку што сакате помош. Тутунот е многу зависен и може да бидат потребни многу обиди конечно да се откажат од добро. И секој обид е важен!
Овие бесплатни алатки и програми за поддршка ви даваат многу опции да се откажете од пушењето или другиот тутун на начин што работи за вас. Програмите 802Quits, како што се Quit Online или Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) вклучуваат прилагодени планови за напуштање.
Преземете го вашиот бесплатен водич за отказ
Без разлика дали сте се обиделе неколку пати, или ова е ваш прв обид, имате свои причини да сакате да се откажете. Овој водич на 44 страници ќе ви помогне чекор-по-чекор да ги знаете вашите предизвикувачи, да бидете подготвени за вашите предизвици, да поставите поддршка, да одлучите за лекови и да останете откажани. Ако сте Вермонтер и сакате да побарате Водич за отказ, ве молиме испратете е-пошта smokecovt@vermont.gov или преземете Водич за напуштање на Вермонт (PDF).
Што е со е-цигарите?
Е-цигарите се не одобрен од Администрацијата за храна и лекови на САД (ФДА) како помош за откажување од пушењето. Е-цигари и други системи за електронска испорака на никотин (КРАЈ), вклучувајќи лични испарувачи, пенкала за печење, е-пури, е-наргиле и уреди за испарување, може да ги изложат корисниците на некои од истите токсични хемикалии што се наоѓаат во запалив чад од цигари.