MIAVONIA HITSIMBA

Manontany tena ve ianao ny fomba tsara indrindra hijanonana amin'ny sigara, e-sigara na sigara hafa? Ny fahafahanao mijanona dia tsara lavitra kokoa rehefa manana drafitra manokana hajanona ianao. Ity fizarana ity dia hamakivaky anao amin'ny fomba hahatongavana amin'ny làlana mankany amin'ny drafitra fialan-tsasatra ekena sy ny fialana amin'ny fahombiazana.

Miomàna hiala

Zavatra tsotra azonao atao mialoha ny fotoana — na dia amin'izao fotoana izao aza! —Mba hanatsara ny fahafahanao hahita fahombiazana dia asio:

Fanesorana ireo entana paraky ao an-tranonao, toy ny asetra, jiro sy fonosana sigara na e-sigara, paraky, sigara na koba vaping

Ny fanadiovana ny tranonao sy ny fiaranao mba tsy hananan'ny fofon'ny sigara anao rehefa miala ianao

Mampiasà patch mandritra ny herinandro mialoha ny daty nijanonanao mba hampihenana ny fisintoman'ny nikotinina (mianatra bebe kokoa momba izany patch maimaim-poana avy amin'ny 802Quits)

Mangataka fanampiana avy amin'ny mpiara-miasa, namana ary mpianakavy hanampy anao hahomby

Mitady sakaiza hiala izay hitana andraikitra anao amin'ny tanjonao hiala

Ary ny sigara e-sigara?

E-sigara no tsy nankatoavin'ny US Food and Drug Administration (FDA) ho fanampiana amin'ny fialana amin'ny sigara. E-sigara sy rafi-pitaterana nikôtinina elektronika hafa (ENDS), ao anatin'izany ny etona manokana, penina vape, e-cigars, e-hookah ary fitaovana vaping, dia mety hampiharihary ny mpampiasa ny sasany amin'ireo zavatra simika misy poizina hita ao anaty setroka sigara azo dorana ihany.

Mandrisika ny tenanao

Izay rehetra miala sigara dia manao an'izany antony iray. Ho an'ny olona sasany, tsy te hahatsiaro ho voahilikilika rehefa niala daholo ny namany. Ho an'ny hafa dia ho an'ny fahasalamana na fianakaviana izany na noho ny fiakaran'ny vidin'ny paraky. Inona no antony?

Andramo ny Kajy Sarantsika

Soraty ny antony fialanao sigara, sigara e-na vokatra sigara hafa.

Mieritrereta olona betsaka araka izay azonao atao, lehibe na kely

Atsipazo mandritra ny andro vitsivitsy ilay lisitra

Avy eo, mandehana ary raiso ireo antony 5 ambony

Mifanena amin'i Ana

Tehirizo miaraka aminao ny lisinao ary apetraho eo amin'ny vata fampangatsiahana na eo am-baravarana ny kopia anao. Rehefa maniry ny hampiasa paraky ianao, ny lisitry ny antony ijanonanao dia hanampy ny fanirianao handalo ary hampatsiahy anao ny safidy lehibe nataonao.

Ataovy ny drafitra fialanao namboarina

Maharitra iray minitra monja vao hahavitanao ny drafitra hajanonao manokana.

Ataovy ny planiko hiala>