TE HANOMPO
Rehefa miala amin'ny sigara ianao amin'ny tsara, dia mandray ny dingana lehibe indrindra mankany amin'ny tombontsoa toy ny fahasalamana, manangona vola ary miaro ny ankohonanao ho azo antoka. Na mpifoka ianao, mampiasa dipo, na mifoka sigara elektronika (fantatra amin'ny anarana hoe e-sigara na e-cigs), dia afaka mahita fanampiana betsaka na kely araka izay tadiavinao ianao. Ny sigara dia tena mampiankin-doha, ary mety mitaky fanandramana maro ny fialana amin'ny farany. Ary manandrana isaky ny manandrana!
Ireo fitaovana sy programa fanohanana maimaimpoana ireo dia manome safidy maro anao hiala amin'ny sigara na paraky hafa amin'ny fomba mety aminao. Ny programa 802Quits, toy ny Quit Online na Quit by Phone (1-800-QUIT-IZAO) dia misy drafitra quit namboarina.
Raiso ny tari-dalan'ny fialana maimaim-poana
Na nanandrana fotoana vitsivitsy ianao, na izao no fanandramanao voalohany, dia manana ny antony tianao hialana ianao. Ity torolàlana 44 pejy ity dia hanampy anao tsikelikely hahalala ny antony nitaona anao, ho vonona amin'ny fanamby hataonao, handahatra fanohanana, hanapa-kevitra momba ny fanafody ary hijanona hiala. Raha Vermonter ianao ary te hangataka Quit Guide, dia mandefasa mailaka tobaccovt@vermont.gov na misintona Vermont Quit Guide (PDF).
Ary ny sigara e-sigara?
E-sigara no tsy nankatoavin'ny US Food and Drug Administration (FDA) ho fanampiana amin'ny fialana amin'ny sigara. E-sigara sy rafi-pitaterana nikôtinina elektronika hafa (ENDS), ao anatin'izany ny etona manokana, penina vape, e-cigars, e-hookah ary fitaovana vaping, dia mety hampiharihary ny mpampiasa ny sasany amin'ireo zavatra simika misy poizina hita ao anaty setroka sigara azo dorana ihany.